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在临床上，高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。我国高血压人群十分庞大。降压药的使用能够帮助降低血压，稳定血压，但是在使用降压药过程中，需要谨遵医嘱，了解药物的性质以及服用方式。如果没有注意相关的服用禁忌，可能会导致降压药发挥不出效果，对高血压的治疗不利。那么，除了吃降压药，还可以如何降低血压？  高血压是属于慢性疾病，大家一定要针对性地进行处理，而不同时期的患者选择的治疗方法并不一样，高血压的患者一定要根据自身的症状对症性的用药，能够起到非常好的降压效果。高血压的患者朋友们还需要利用呼吸放松法，不少的朋友们会发现精神特别容易紧张，而且工作效率会严重性的下降，可以利用呼吸放松法，能放松全身的肌肉，降低血压。  另外，高血压的发病机制目前还不是完全明确，但一般是在遗传的基础上，加上后天的影响综合造成的，特别是一些中青年的高血压患者，与熬夜、暴饮暴食、工作压力大、久坐不动等不良生活方式密切相关。除了按医嘱用降压药以外，健康的生活方式包括健康饮食是高血压治疗的基础，简单讲可以从以下几方面加强注意： 1、饮食  高血压患者应该综合平衡饮食，注意控盐每天不超过6克，多吃富含钾、钙的食物，如香蕉、牛奶等。多吃蔬菜水果，一些研究发现蓝莓、草莓、猕猴桃、西瓜、大蒜、扁豆、开心果等蔬菜水果对血压有帮助。尽量不要吃过于油腻的重口味食物。 2、忌烟戒酒 香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。大量饮酒会导致动脉硬化，加重高血压。 3、适量运动  减肥也有助于降低血压，运动最好是有氧运动，如散步、游泳、太极拳、骑自行车等。同时要采取循序渐进的方式来增加活动量，并注意周围环境气候，选择安全场所，运动中有任何不适现象应立即停止。 4、保持良好心态 大多是的高血压发病都与他们的情绪波动有关。高血压患者应注意调整自己的心态、保持心情舒畅，尽量避免大喜大悲。对于高血压患者来说，情绪控制甚至比吃药还重要。学会管理自己的情绪，不仅对自己的病情大有帮助，也能改善身边亲人的生活质量。  “三高”的控制是最体现个人能力的，这里所说的个人能力，指的就是自我管理能力。高血压本身并不可怕，可怕的是高血压的并发症。高血压患者平时一定要注意监测血压，控制好自己的血压，这样才能较好地预防高血压的并发症。 欢迎点击以下链接，观看往期精彩文章： 怎样确诊高血压？细谈高血压的预防和控制！ 适量运动有助于预防和控制血压，但也有禁忌！ 清晨高血压危害大！早晨起来这5件事不要做了！ 及时发现一些预警，可以尽早发现高血压！ 轻度高血压到底有没有必要控制？一般不建议立刻吃药！ 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 |
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