丑时

十二时辰养生|24小时对照表
养生从来不是小事!
下面根据十二时辰，分享对应的养生重点:【丑时】(1点-3点)
肝经当令造血、血液净化，宜熟睡。这时候如果熬夜，特别是烟酒党，对肝的伤害极大
【寅时】（ 3点-5点）
肺经当令宜熟睡，循环系统呼吸，气体交换，若此时容易胸闷气短、咳嗽、小便频繁人群可能是肺部问题。
【卯时】( 5点-7点)
大肠经当令此时晨起的人要养成排便习惯，起床后喝一杯温开水，稀释血液防止血栓，然后去上厕所代谢掉垃圾。
【辰时】(7点-9点)
胃经当令小此时是阳气旺盛的时候，宜消化。早餐一定要吃，早餐要有营养，不宜过于油腻。
【巳时】(9点-11点)
脾经当令小造血、消化吸收、调节血糖。此时是消化功能主场，将食物转化为营养，维持人体所需的气血。
【午时】( 11点-13点)
心经当令调节血液循环。此时要尽量减轻心脏的负担，避免过于兴奋，可以吃午饭、睡午觉，一般来说午睡半小时即可。
【未时】(13点-15点)
小肠经当令瓜宜消化吸收。此时小肠将营养物资吸收和分配，如果肩颈不适，可以按压小肠经上的前谷和后溪穴。
【申时】( 15点-17点)
膀胱经当令此时宜多饮水
【酉时】(17点-19点)
肾经当令入此时是适合养肾补肾的时期，再喝一杯水，适合按压涌泉穴、太溪穴和关元穴。
【戌时】(19点-21点)
心包经当令调节血液循环，此时是准备睡眠时期，要静心养气，特别是秋冬，可以泡热水脚，舒缓、放松整个身心。
【亥时】(21时-23时)
三焦经当令瓜调节肺功能，亥在古文里有生命重新孕育的意思，要想身体好此时一定要好的睡眠，尽量在11点半前入睡。
【子时】(23点-1点)
胆经当令辅助内脏调节，《皇帝内经》中有提到，“凡是十一藏取决于胆”，指的是人体的11个脏器都依赖胆经的支持，这就是为什么大家都说12点后还不睡是不要命了。