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通过观察自己的月经，得知自身的秘密，尤其是卵巢！ 学会读懂月经，你就能知道卵巢功能的盛衰！提前预防和保养 这3种经期表现提示卵巢早衰👇大家注意啦 卵巢早衰的现象1️⃣月经量减少 有些女人经量比较少，一个月经周期几片卫生巾就搞定，出现这种情况需要留心。 卵巢功能提前衰退，分泌的激素减少，子宫内膜的厚度势必会较薄，从而出现月经量少的现象。 2️⃣经期变短 经期慢慢缩短，如果再加上月经量慢慢减少，出现这样的情况需要考虑是卵巢早衰。 卵巢的早衰会让激素分泌减少，激素的缺乏使得无法撑起整个周期，从而最直观的表现出月经变短的改变。 3️⃣月经周期紊乱 月经变得不准时，老是会延后，或者是提前，出现这种情况，千万不能忽视卵巢早衰这个因素！ 卵巢分泌的激素控制月经的正常进行，卵巢衰退导致激素不足以维持正常月经，从而表现出月经周期的改变。 出现以上三种情况就要及时保养子宫和卵巢了，加强补气血，卵巢需要气血滋养 不要拖到彻底不来月经了，六项性激素达到绝经值了，再调就比较难了 日常生活中如何保养卵巢呢？ 1.规律作息 不熬夜、保证充分的睡眠时间，保持心情平和、愉快，对调整内分泌有一定的效果。 2.适当运动 要适当进行运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。 同时，运动应该轻缓、适量，如慢跑、散步等等运动都可以，这样能增强体质，有利于防止卵巢早衰。 3.食用抗衰老食物 可以适当进食富含叶酸的蔬菜，如菠菜、油菜、花菜等绿叶蔬菜中都含有叶酸； 西红柿富含维生素C和维生素E，进食可以适当降低卵巢疾病发生的概率。 宫颈为何这么爱生病？女性最该了解的5个健康知识 1、想象微微吹起的气球，宫颈就是气球的口部。 ①孕期，宫颈慢慢缩短。 ②分娩，宫颈消失。 ③分娩后，缩回正常。 2、健康宫颈像甜甜圈，光滑有弹性。 3、宫颈最容易生的三种病： ①急性宫颈炎 ②慢性宫颈炎 ③宫颈癌前病变及宫颈癌 4、感染HPV，依靠自身免疫力实现好转，保护宫颈。 ①避免辛辣刺激的食物，饮食清淡，保持营养摄入的均衡与多样化。 ②注意硒元素的补充，可以服用希久素，有助快速从细胞层面调节免疫。 ③不熬夜，保证高质量的睡眠，坚持有氧运动，促进新陈代谢和血液循环。 5、如何早期发现宫颈癌前病变 ①第一阶段：HPV 病毒检查、宫颈细胞学检查（TCT）。 若发现宫颈细胞异常、高危HPV持续感染，建议进行第二阶段检查。 ②第二阶段：阴D镜检查。 ③第三阶段：宫颈组织病理活检。    |
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