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下面4个坏习惯非常的伤身，会加速衰老，如果你有其中之一，可千万要改了。
1，带'气’入睡，睡前生气会使人心跳加速，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或者严重影响睡眠质量。如果睡觉前，有人让你生气了，你可以按揉一下“消气穴”，用拇指用力按揉两侧的太冲穴，3-5分钟能够快速消气。
2，睡前吃太饱，中医讲，胃不和，则卧不安，睡觉前你吃太饱，本来身体的肠胃都休息了，它们还得加班干活，非常容易引发心脏缺血或者诱发心绞痛，以后记住晚饭吃7分饱就行，宁浪费菜，不浪费命。
3，过度运动，睡前适当运动，劳体是有助于睡眠的，但是过度运动，会让神经细胞过度兴奋，导致失眠。
4，睡前喝茶，茶叶中有咖啡碱成分，会刺激中枢神经，让人兴奋，改善方法，晚上睡觉前喝小半杯温水就行了。以上几点有你在做的吗？评论区聊聊吧 1，带'气’入睡，睡前生气会使人心跳加速，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或者严重影响睡眠质量。如果睡觉前，有人让你生气了，你可以按揉一下“消气穴”，用拇指用力按揉两侧的太冲穴，3-5分钟能够快速消气。
2，睡前吃太饱，中医讲，胃不和，则卧不安，睡觉前你吃太饱，本来身体的肠胃都休息了，它们还得加班干活，非常容易引发心脏缺血或者诱发心绞痛，以后记住晚饭吃7分饱就行，宁浪费菜，不浪费命。
3，过度运动，睡前适当运动，劳体是有助于睡眠的，但是过度运动，会让神经细胞过度兴奋，导致失眠。
4，睡前喝茶，茶叶中有咖啡碱成分，会刺激中枢神经，让人兴奋，改善方法，晚上睡觉前喝小半杯温水就行了。以上几点有你在做的吗？评论区聊聊吧
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