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在不少人看来，睡觉很简单，不是躺下闭上眼睛就呼呼大睡吗，哪里还管头向哪个方向。但就失眠的人来说，睡觉时头向哪个方向却影响着睡眠质量。另外，也有人疑惑，睡觉时头朝哪个方向最健康呢？以下从不同角度来分析这个问题。
一、头向东
《礼记·玉藻》中说：“君子之居恒当户，寝恒东首。”
显然，睡觉时要头在东边。东汉郑康成的注释中说“首(shòu)生气也”。意思就是说睡觉时头在东可以受纳东方的生发之气。
也有人提出：头朝东向睡，适合身弱者优选；比如不长个子的小娃、高血压患者、快要灯尽油枯的老人、思虑过度的神经衰弱者。
二、头向南
《庄子·在宥》篇提到黄帝曾经问道广成子，当时“广成子南首而卧，黄帝顺下风膝行而进”。
广成子是得道之人，他睡觉时头向南而卧。我的观点是，这体现了古人“同气相求”的理念。因为头主一身之阳，其位最高，为人身之阳，足在下为阴；南为阳，北主阴。显然，头向南即是阳在阳位，这是符合“同气相求”的阴阳法则的。
进一步说，就四方而言，东、南为阳，西、北为阴。按以上理念，古人寝卧时头一般在东或在南。因为东和南向阳，为生气盈发之处。头在阳位，是谓顺应天地阴阳规律。
也有人认为，头朝南，适合阴阳失调者；比如职场亚健康人群。
三、头向南或向北
现代人睡觉，往往追求头向南或向北。
其理由是，从地球的磁场线来强调睡觉时的方位，因为地球的磁场线是南北向的，因此睡觉最好也是南北向的。
四、头向北
有研究指出，由于地球磁场的影响，磁力线由北极经地球表面进入南极，睡觉方向顺应磁力场，可以使气血运行通畅。人睡觉时应该采取头北脚南的方位，可以使磁力线平稳地穿过人体，从而最大限度地减少地球磁场的干扰。
也有人认为，头朝北，适合身体健壮，阳气过于旺盛的青壮年。
五、春夏向东，秋冬向西。
孙思邈的主张是：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”
其理念是：春夏两季头朝东睡，迎接阳气；秋冬两季头朝西睡，安养阴气。从四时来分析，春夏属阳，秋冬属阴。春夏头向东，可以养阳；秋冬头向西，可以养阴。
六、头不向北
古人睡眠时有这样的讲究：“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”。其意思是说，睡觉时不要一直仰卧，不要蒙头睡觉，头不要朝向北边。
为什么头不能向北呢？清朝曹廷栋在《养生随笔》中这样解释：“首勿北卧，谓避阴气”，意思是若睡觉时头向北会伤阳。
孙思邈在《千金要方》中也曾提及：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”，意在警告我们，床也不要靠近北面放置，头部不要朝北而眠。
分析其原因，古人房屋的坐落方式多以“坐北朝南”而建，如此则夏可遮阳，冬可得到充足的日照。而房屋的背面，也就北面，无论冬夏都很难得到阳光的照射，所以北面阴气很重。睡觉时若头放在北面，头的阳气就容易被阴所伤。
七、头不向西
我看到网上有人持这样的观点：头不能冲西睡觉。
其理由是，西面被认为是个令人懒惰的方向。或许可以这样理解：地球是自西向东旋转的，如果头朝西就等于借助了地球的自转力，让血液更容易向头部聚集。若素体正气不足，或有基础病变的人，就容易造成上实下虚，甚至诱发颅内病变，如脑出血、脑梗塞、脑栓塞等。
有人认为，地球自转惯性向心力大于地球磁场的磁场力，所以，头不能向西。
八、按居住地来决定头的朝向
按中医理念，头为诸阳之汇，所以头为人身之阳。中国处于赤道以北，那么南面就是火的方位，也就是阳。而北方就是水的方位，也就是阴。这与睡觉又有何种关系呢？有人提出，要根据居住地来决定头的朝向。
其一，东北地区属于水的位置，为极阴之位。为了保持人体阴阳平衡，睡觉时头就以朝南最佳。
其二，南方地区接近赤道，属于火的位置，为极阳之位。为了保持阴阳平衡，睡觉时头以朝北最佳。
其三，中原地区所处的地理位置趋于水火平均，在五行里属于土的位置，为阴阳均衡之地。所以生活于中原地区的人睡觉时要根据四时而调节方向。具体来说，春夏头朝东方，秋冬头朝西方。
九、到底头应该向哪个方向？
按以上分析，东南西北什么说法都有！读者会感觉头懵，到底睡觉时头应该向哪个方向呢？
按科学的讲法，最好选择头朝北、脚朝南，这样就和地球磁场力方向实现一致。
也有人提出：“本人觉得头朝向东＞（优于）向东南＞向东北＞向南向北＞向西南向西北＞向西。我本人就经常头朝东南向睡。”
我更愿意推荐孙思邈的观点：“春夏向东，秋冬向西”。因为这个观点考虑到了“应四时所旺之气而卧”的理念，睡觉方向与四时相应，即是顺应天地四时规律。
睡眠是人身的大药，睡得好对于健康的影响是非常大，由此说，睡觉时头的方向还是很有讲究的。我相信，不同体质、不同睡眠习惯的人可能会有不同的观点。以上只供参考，不必拘泥。
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