现代人群中处于亚健康状态的人越来越多,但是任何疾病发生发展都有一个过程。 山东省济宁市中医院脑病科副主任医师李鹏说,许多疾病的发生大致可分虚、寒、湿、滞、瘀、闭六阶段。 如果能及时发现,就可能阻止疾病发展,为疾病按下“暂停键”—— (注意:本文所载方药请在医师指导下使用) 在第一阶段,机体会在生理、心理、社会等致病因素的影响下,出现阴阳失衡。这会导致全身或某一脏腑功能衰退、能量不足,出现气虚现象。 如气虚进一步进展,就会发展为阳虚,故称阳虚为气虚之极。
| 气虚 | 阳虚 | 表现 | 少气懒言、疲倦乏力、气短自汗等。 | 形寒怕冷,腹中、腰脊冷痛、浮肿等。 | 对策 | 补气健脾 | 益气温阳 | 食疗 | 红枣、南瓜、山药 | 羊肉、胡桃仁、腰果 | 保健 | 按揉或艾灸足三里、关元等穴; 用黄芪、太子参泡水喝。
| 多晒太阳,保暖避寒; 常按揉或艾灸神阙、肾俞等穴; 睡前热水泡脚。
| 中药 | 芪参丸、补中益气丸等 | 右归丸、肾气丸 |
人过中年后,阳气亏虚,阴气自半,阳虚易生内寒。 寒气重则人体内的温煦蒸腾气化能力减弱,水液停留则内生湿邪。
| 寒湿侵袭 | 表现 | 四肢沉重、周身倦怠、头重如裹等。 | 易患疾病 | 慢性胃肠病、痛风、肥胖症等。 | 对策 | 宣通气机;芳香化湿;甘淡渗湿;清热利湿等。 | 食疗 | 木瓜、薏米、赤小豆 | 保健 | 避开潮湿,避免淋雨、不穿湿衣; 可将白豆蔻、砂仁等入药膳; 可艾灸中脘、丰隆等穴; 适当进行快走、慢跑、五禽戏、八段锦等锻炼。
| 中药
| 四妙丸、平胃散等 | 湿邪黏腻重着,易壅滞郁阻,导致气血运行不利,使机体代谢和循环产生障碍。
| 气血壅滞 | 表现
| 头昏胸闷、身重困倦等。 | 易患疾病 | 慢性呼吸道疾病、水肿病、肿瘤等。 | 对策 | 益气活血消壅滞 | 食疗 | 柑橘、山楂、洋葱 | 保健 | 按揉或艾灸阴陵泉、三阴交等穴。 | 中药 | 在医生指导下服用中药调理。 | 壅滞日久则体内血行滞缓、血液黏稠,进一步发展则会出现血液凝滞瘀结而不散,成为凝血、死血,便是“瘀血”。
| 气滞血瘀 | 表现 | 舌质暗、有瘀点或瘀斑,身体疼痛夜甚或痛处不移,脉涩等。 | 易患疾病 | 肿瘤 | 对策 | 活血化瘀 | 食疗 | 生山楂、金橘、桃仁、油菜、黑木耳 | 保健 | | 中药 | 在医生指导下服用中药调理。 | 注意 | 如果日常有这个阶段的症状表现,一定要及时注意检查身体。如果再进展,可能会酿成大病。 | 中医讲“初病在经,久病入络”,主要是说各种病证久治不愈,必定会由浅入深,由经入络,就会使得气血闭塞不通而造成积滞、拥堵。
| 气血闭塞 | 表现 | 头痛、眩晕、胸痹心痛,甚至因脑血管栓塞或出血而致偏瘫、失语等。 | 对策 | 在医生指导下对证治疗。 | 保健 | | 注意 | 这种状态一旦发生,说明身体状态已经很差了,一定要及时治疗基础疾病。 |
|