一个乐字保健康

一个乐字保健康

健康是指身心健康，即身体健康，道德健康。身与心二者是辩证统一的，是不能分开。因为你光讲身体健康，你心理不健康，你达不到真正的健康。大家都听说过，万病皆源于心。人的健康因素主要在心，就是这个道理。而一个乐字恰恰就能解决人的身心健康问题。过去人们常常把健康比作1，1后面的0越多说明人的价值越大。而身心健康就可以比作2，2后面的0越多，说明你的人生价值翻倍。这个乐，就是开心保健乐聊的核心内容和精髓。乐聊提出的道德标准，是五乐、四善、三和谐。具体地说，五乐指的是生乐、中乐、真乐、常乐、同乐。乐的定义是行善积德的心理体验。四善指的是善的动机、善的情感情绪、善的方式方法、善的效果。善的定义，就是符合三大规律，能给自己，给社会，给自然，带来益处的思想行为为善。违背三大规律，不能给自己，不能给他人，不能给社会，不能给自然界带来好处的思想行为，为不善，或为恶。三和谐指的是人的身心和谐、人与社会和谐、人与自然和谐。其中乐与善是什么关系？乐聊提出以善为乐，以乐求善，就是以乐求乐，归结为一个乐字。那么乐与和是什么关系？和为真道，乐能通达。实现三大和谐，也是靠修练一个乐字。所以乐聊不愧定义为乐聊，它揭示了乐聊的本质属性。

一、乐具有全新的理念

乐在乐聊中具有全新的理念。简述如下：乐是道，乐是德。“乐”既是实现“三大和谐”的手段，又是“三大和谐”的标志。由此可见，乐是“五乐，四善，三和谐”道德观的核心，是精髓。

那么，乐在人的一生中，其意义如何呢？我们不妨回顾一下，潘老师对乐的重要阐述，“一分一秒都是乐”，这中间的一些重要观点。

乐是人的先天本能，是与生俱来的，与生俱显的。

乐是人生的第一追求。人生在世皆求乐。乐是人生的目标，乐是人生的手段，乐是人生的标志，乐是人生的真谛。

开心保健乐聊是崭新的生活方式。新就新在“乐”字上，新就新在“和”字上。实践开心保健就是乐想，乐说，乐做，乐活。开心保健就是练人心，通过练乐净心，达到开心。

乐是养生的新理念。健康有路乐为径，快乐无涯善作舟。“只管乐，不管病，病自消”。一乐了之，一乐疗之。一谢了之，一谢疗之。

乐体现三观：（同康同乐的人生观、献乐得乐的价值观、（乐导思维、乐己化人）实事求是的世界观）。

乐，不仅仅是反映一个人情绪的外在表现，而且是行善积德的心理体验；

乐，不仅仅是人一次行善积德的心理体验，而且是人终生的追求，“人生在世皆求乐”；

乐，不仅仅是求得个人快乐，而且是追求“社会进步，大家同乐”的伟大理想， 这是我们的人生观；

乐，不仅仅是人生的目标和追求，而且是实现人生目标的手段、标志，乐是人生的真谛；

乐，不仅仅是一时或短期的心性修养，“积行成习，积习成性，积性成命”；

乐，不仅仅能达到个人的身心和谐，而且能实现人与社会和谐，实现人与自然和谐，乐达三和；

乐，不仅仅能解除人一时或短期的身心疾病，而且能实现人的“长治久安”，完满健康。这就是“练性化命”的养生观；

乐，不仅仅能满足个人快乐，而且能在“献乐得乐”中实现人生价值的最大化；乐能恢复和提高人的先天本能和先天善良的本性；

乐，能“修心性”，“解七情”，实现人生的“常乐久安”；

乐，能化解矛盾，实现家庭、邻里之间的和谐；

乐，能化恨为爱，容者得乐；

乐，映三心（爱心、虚心、知心）。这三心就是宽容三要素（博爱之心、容纳一切、化解一切）。

乐，是实现“真心换真气”的妙法，一乐心锁开，真气自然来；

乐，乐导思维，事半功倍，心想事成，体现“实事求是”的世界观，等等。

万法归一归开心。

可见，乐涵盖了人生的各个方面。只有懂得“乐”，才叫真正懂得了人生，乐是开启幸福快乐人生的金钥匙。

这就是“乐”对于人生的重大意义，对于人生的至关重要性。

因此，我在《自我完善的体验》一文中特别地强调“一个中心，就是以乐为中心”。由于坚持这个中心，我乐来了健康，乐来了幸福，乐来了和谐，心中充满着阳光，朝气蓬勃。

二、两个坚持：坚持两条腿走路。

两个坚持，就是动静结合。静，休息睡觉，明理思过，查乐放心。就是用“四找”的方法，找自己或别人的“四个一点点的优点、好处、成绩、进步。动，睁眼做事，行善改过，就是用“实行”的方法，抓紧时间、限制时间改善自己练性的“七寸”或“软肋”的状态。两个坚持既简单又透明，随动随静都用乐的标准来衡量自己的言和行。乐是至简至易至乐的生活方式。快乐生活化。

三、乐来了健康

2007年8月1日，我走进乐聊的。这15年来，我在乐的高度和谐适应平衡的状态下，全身从内到外、从上到下进行了一次全面、系统的大调整，从一个体弱多病到初步健康的人，从药罐子中摆脱出来，成为能够自主健康的人。

从内部讲，三大系统：1、血液循环系统。我患高血压有家族史，我母亲患有高血压，我上大学时就高压140、低压80，经常偏头痛。后来随着年纪越来越大，医生建议我吃药控制。我吃了多年药物，血压一直控制的不好。由于常年患有高血压，导致心律不齐，严重的时候，一分钟偷停3、4次，非常地难受。现在，我不吃药了，血压、心律完全正常了。2、消化系统。还是在一九八几年，在316 医院做胃镜检查，诊断为胃窦炎。年年吃药，年年犯。天气一凉，胃病就犯了，吃不好睡不好，怎么也不舒服。2007年8月开始练开心保健，当年就没有不舒服的感觉，一直到现在我的消化系统都很好，适应性很强。3、神经系统。我患有严重的类似老年帕金森的病，头也抖，手也抖，腿也抖。手抖写不上字，腿抖站不了队，头抖理发师不好下剪子。到医院去看，医生说，是老年病，没有办法。现在，折磨我十几年的、叫我苦不堪言的病好了。怎么好的哪? 是这样的,病根在颈椎。因为颈椎的毛病，压迫颈部神经，使得颈动脉血流不畅，有栓塞。2009年11月我得了脑梗塞，这是颈动脉的栓塞冲到头部引起的。脑梗痊愈后，一连串的病都好了。脑梗好了，抖的病好了，颈椎疼痛好了，左手麻木的毛病好了。这就是气疗的特点，不仅能治疗已知的，也能治疗潜在的。这正好显示出真气治病的神奇，不是头痛医头脚痛医脚，而是抓住病根子，彻底治愈。颈动脉治好后，又治疗腰动脉。2012年，右腿疼痛走不了路，经CT检查，说是腰椎管狭窄。采取“双管齐下”，服了一个月的中药，现在完全好了。

从外部讲，严重的皮肤病。1972年我调到北京军区701部队。当时，部队生活条件非常艰苦，要开荒种地，养猪种菜，一切都要靠自力更生。我就是在早晨开荒的时候，出汗着凉，得了急性荨麻疹，出了满身的包。后来也治疗过，但是时好时坏，最后发展成慢性荨麻疹。天凉洗澡，就会出现满身的湿疹，奇痒，抓的满身血点，没等结疤，又要洗澡，这样恶性循环，苦不堪言。但万幸的是，我练开心保健到第三个年头，即2009年这种折磨我几十年的慢性病竟然神奇地痊愈了。把全身上的毒气都冲到两个脚背上，现在两只脚背上各留黑黑的一片，作为留念。

从上部讲，2010年秋天，我的左眼眼仁突然斜了，看东西看不清楚，看路就像立交桥，所以走路只能睁一只眼闭一只眼，前后持续了三个月好了。2011年又犯过两次（两个月、一个月），现在视力完全正常。今年4月份体检结果，我双眼以前犯有的白内障、动脉硬化都不见了，以前的近视也好了，现在的视力非常好，小药瓶的说明书都能看得真真切切。2013年底，我的头部左侧、后边掉了一块块头发，人家都说是鬼剃头，我不信那个邪，现在头发长出来，由开始的白色变成了黑色。

从下部讲，前列腺和痔疮。1990年我爱人检查出肾炎，我一着急就尿不出尿来了，结果我们两个人一起住进了316医院。从那时起前列腺一直不好，每年体检都有问题，不是肿大就是2级、3级，今年体检结果，前列腺非常正常，以前前列腺肿大的帽子终于摘掉了。以前，痔疮也是常常犯，时好时坏，现在彻底好了。

这些病都好了，就是乐好的，你说神奇不神奇。就是乐引进了生成天地万物的本源物质所为。我叫开心歌，就是这个原因，一个病秧子乐出了一个健康的人，能不开心吗！这是天底下最最开心的事。

以上是我练乐聊15年来，身体健康的基本情况。健康是人生的头等大事，而一种理想的健康方法，又是保障人生健康的根本保障。开心保健恰恰是这样一种高效安全、简便易行的功法，它是在先天气功阶段，是中国传统气文化盛开的一朵奇葩。潘朝东老师讲，“以气为命”。人体内的先天气是人的生命根，是人体控制中心。练人体功能就是练气物质的交换，相通与和谐，借以提高人体内生命根和生命能的质量和数量，达到延年益寿的效果。所以，说得直白一点，练开心保健就是练命根子，根深才能叶茂。人与气物质的相通与和谐是人的生存与健康的至高无上的表达。

四、我的快乐银行盘活了

人类是自然的宠儿，是万物中唯一能够得到自然偏爱的一种。其实，自然生成人类的时候，就在每个人体内设置了无限财富的银行，这个银行我称之为快乐银行。我以前不懂这个道理，把自己的银行经营得死死的，就在我人生最需要付出的时候，也没有舍得花一分钱。娶媳妇的时候我正在上高中，还没有挣钱；生儿子的时候正赶上困难时期，手里没有钱；团聚的时候是单位最困难的，领到的是救济钱；退休了，条件好了，身体却差了，常常跑医院花了不少有形的冤枉钱，钱是花了也没有买来健康，劳神劳力没得到什么好处。

练乐聊后，我才恍然大悟，觉得自己真是太傻了，傻透腔了。在练乐聊的过程中，我才逐渐地体味到自己体内就有一座取之不尽用之不竭的宝藏--快乐银行，这是自然母亲生我们的时候，就给我们储备了足够的财富。而且，自己是快乐银行的独一无二的大老板，对此财产具有绝对的支配权，随时随地都可以支取使用，不用打借条。自然为什么要这样做呢？就是因为人是万物之灵，人在万物和谐中是肩负着使命的。乐聊使我明白人来到这个世界上，不是要向自然无尽地索取，贪婪地占有，拼着命去追求有形的财富，冻结了体内无形的资产；而要盘活人体内的无形资产，用在促进万物和谐中，这才体现着生命的意义。我真切地体会到这笔财富越用增值越快，越用功能越大，它可以实现人的完满健康，净心正性，防病治病，增智开慧，促进和谐，延年益寿。能够成为地地道道的对家庭、对社会、对自然有益之人。

五、乐的三个层次

乐是人的先天本能，谁都会乐，但乐得怎么样只有自己知道。按理说，乐是人生来就有的特殊本事，人人都应该是快乐的人，但现实并非如此，追其原因不外乎主、客观因素造成的。其实，乐是大自然生成人--作为万物之灵时，赋予的一种特殊技能。自然为什么要赐予人这样一种特殊的技能呢？这和自然为什么要生成人类一样，是为了发展，是为了三大发展，人的健康发展，人类社会的健康发展，自然的健康发展。可以说，乐是自然赐予人类的无价之宝，是使人类能够完成三大和谐历史使命的无价之宝。对于人生来说，乐是一种责任和义务，是对自己生命负责，更是对亲人、对社会负责，对自然负责；乐是自爱爱人，乐己为人，乐己化人。乐是自爱，你乐就健康，就幸福，就成功。正像佛教大师讲的：“乐活是一种大智慧。不管现实的境遇如何，不管你是贫困还是富有，都不影响你快乐生活的权利。我们所希望的人生，要能自度度人、自觉觉他，要发挥生命的意义和价值，这才是永恒的生命，这样的生命才能获得真正的快乐。我们一直倡导乐天向上的人生态度，做人，要有干事业的精气神，要有一种热情。面对困难，要有一种豁达、乐观向上、积极进取的精神。人人都喜欢喜剧，不喜欢悲剧，都喜欢轻松和娱乐，不喜欢沉重和复杂。但我要说，只有真正体味了悲剧的人，才明白喜剧的好；只有在面对沉重的人生还能展颜一笑的人，才是真乐天、真达观、真智慧！”

下面分三个层次剖析，并与朋友们分享：

第一、从人的心理层次讲

大家都说，心态决定命运，好的心态就有好的命运。那么好心态的外在表现就是乐、微笑，喜人的表情。乐是发自内心的，是行善积德的心里体验。乐就是善，乐就是德，乐具有巨大的能量，能够感染人，给人以温暖、亲切，不仅自己乐观向上，积极进取，也会感染周围的人。

总之，积极的乐观的心态完全取决自己。只要我们学习和培养对生活进行趣味思考，就能不断从生活中发现快乐，创造快乐，积极开发快乐资源，快乐就在我们身边。我的体验是：不乐白不乐，乐了不白乐。乐是廉价的，回报却是丰厚的。

第二、从人的生理层次讲　　

大量的科学实验证明，乐观心态能够促进人体内产生一系列有利于身心健康的物质。日本科学家通过实验发现，笑能激活人体中至少23种基因，能提高人体的免疫功能。心情良好时，我们的大脑就会分泌几十种脑内啡肽，它相当于天然鸦片，可以止疼镇痛，其中一种叫β-内啡肽，能镇定、镇痛、提高免疫功能。大脑还会产生黄信甘酸等多种药物，不仅可以镇痛、镇定，还可以使癌细胞结束分裂而死亡。然而，在不良情绪下，最容易产生恶呔信使，会使人体在某些时间内，某些癌基因、癌细胞发展壮大。前苏联科学家试验证明，提取等量的血液，如一滴血。当心态愉悦时，白细胞会增加1500个，情绪极坏时，白细胞会减少1600个。一滴血的白细胞数上下相差3100个。我们全身有多少血液？免疫力要相差多少呢？所以，快乐能够使人的免疫系统更好地工作，使人健康长寿。这方面的材料很多。我就不累述了。

健康有路乐为径，快乐无涯善作舟。快乐是健康长寿的源泉，快乐是健康的基石，健康是快乐的源泉!

第三、从生命科学层次讲

从维系人体生命的本源物质讲，人体一刻也离不开与自然界之间进行气物质的交换。这是人类与生俱来的自然功能和生命功能。人体是一个超巨大的复杂的开放系统，古人称人体是气物质的容器。因为体内外气物质总是在不断地交换着、相互作用着，所以，人才能活着。否则，人便会立即死亡。比利时诺贝尔奖金获得者普里戈京发现的《耗散结构原理》认为，“人体只有不断地从体外引进负熵流（即真气），抵制体内熵（即邪气）产生，人体才能保持低熵有序的健康状态。”这里的关键因素，就是乐，情绪好。你乐就引进“负熵流”（真气）；你不乐，生气，就引进正熵流（邪气）。自然赋予人的三项基本功能：第一，类似无线电的收发功能。第二，人体内制药厂的功能。第三，灵感直觉功能。人的无限潜能恰恰就在人与自然的和谐沟通之中，乐能恢复和提升自然赋予人的自然本能和生命功能。人的无限潜能被充分地激发出来，这种巨大的精神财富，必将创造出巨大的物质财富，造福人类社会，报效自然。

从气物质交换的角度讲，人体内有先天元气和后天元气，是人的生命根和生命能；自然界中有先天元气和后天元气，先天元气称自然生命根。所以，在开心的状态下，能够实现人心与人心，人心与道心（自然真气）的沟通，进而实现了人与人、人与自然之间的气物质交换，使体内生命根、生命能得到源源不断的补充，大大提升人体内生命根、生命能的质量和数量，人的健康健美长寿的问题就得到了根本的保障。在人与自然和谐的过程中，会实现人的全面发展。人的健康、道德、智慧、和谐能力将得到全面的提升，会成为五种人（道德圆满的人，完满健康的人，全面发展的人，有三大价值的人，随遇开心的人）。

从以上简单地剖析中我们可以看出，乐对于人生的意义是不言而喻的。只有懂得“乐”，才叫真正懂得了人生。乐能实现健康的人生，幸福的人生，成功的人生。乐就像一把万能的金钥匙，能开启人类健康幸福之门；乐又是一座金桥，通往人类同康同乐的康庄大道。

六、成为一心乐的专家

开心保健之所以称之为“乐聊”，就是练知乐、行乐的功夫，使自己成为传播康乐的专家里手。乐是人生来就有的先天本能，是自然母亲生成人--作为万物之灵，并赋予的一种特殊本领。自然为什么要赐予人这样一种特殊的本领呢？这和自然为什么要生成人类一样，是为了发展，是为了三大发展，人的健康发展，人类社会的健康发展，自然的健康发展。可以说，乐是自然赐予人类的无价之宝，是人类能够完成自己的历史使命的无价之宝。乐对于人来说是一座取之不尽、用之不竭的宝藏。充分开发和利用这座宝藏，人就有了健康的人生、成功的人生、和谐的人生、幸福的人生。

1、乐是人生的真谛

乐是培育道德修心养性、实现人生目标、实现“三大和谐”的手段和标志；乐是通往三大和谐的金桥，乐达三和”，“和为真道，乐能通达”；乐是最大的善事，善而不乐非真善，以善为乐，以乐求善”，就是以乐求乐；乐是一种暫新的生活方式，乐想、乐说、乐做、乐活，而且能在“献乐得乐”中实现人生价值的最大化，从而实现“常乐久安”；“同康同乐”是人生的最高追求，乐是实现“社会进步，大家同乐”的伟大理想的根本途径；献乐得乐，得乐献乐是一种辩证统一，对于人生来说是一种责任和义务，是对自己生命负责，更是对亲人、对社会负责，对自然负责；乐是自爱爱人，乐己为人，乐己化人。乐是自爱，你乐就健康，就幸福，就成功。你乐就能当好你在家庭中的三个角色，上对父母，下对子女，横对老伴，一家人其乐融融，这是最大的福分，“家和万事兴”，乐能够实现人的“长治久安”，实现完满健康；乐能“修心性”，“解七情”，乐观向上，充满信心；乐能化解矛盾，实现家庭、邻里、社会和谐；乐能化恨为爱，容者得乐；乐映三心（爱心、虚心、知心）；乐是实现“真心换真气”的妙法，一乐心锁开；乐是最高的智慧，乐导思维，事半功倍，心想事成，等等。

2、乐会使人生根深叶茂

二根育是咱的伟大，二根是自然和道德。如果把人比作一颗参天大树，那么乐养心、乐养德，就能培育人生这两条粗壮的根，使人生根深叶茂，就能达到人生三大和谐的最高境界。乐养心就是乐养气，人心就是体内先天气，一乐心锁开，真气自然来，人的生命之根就有了雄厚的物质滋养，这就是潘朝东老师说的“以气为命”。乐养德，就是以乐求道道陪德，道陪德则德厚，厚德载气，就是“和为真道，乐能通达”。就是潘朝东老师所说的“以德为根”。“万法归一归开心”。人开心的状态，就是人体高级生命功能状态，或者说是人体高级气功功能状态。从而实现“三助合一”，即自助是基础，互助是关键，天助是根本；从而实现“三场合一”，个体人体场，社会气场，宇宙绝对统一场；从而实现“三力合一”，即人心向善的内驱力，社会向善的外驱力和自然向善的外驱力。从而实现三教合一，人的自我教育，社会教育，自然教育，而且自然的教育是根本的教育。这四个“合一”是从不同的角度，说明“真心换真气”、“天人合一”的宇宙观的，其实质是一致的，都说明人与真气的交流与沟通，进而形成一种实现三大和谐的巨大的能量流，使体内生命根、生命能得到源源不断的补充，大大提升在人体内生命根、生命能的质量和数量，人的健康健美长寿的问题就得到了根本的保障。从精神角度讲，人心是人的本性，人的爱心，人的良心，人的善心。由于人心受到私有制贪欲的污染，人心变成了杂心。因此，人要修心养性、自我完善是人类社会自身发展的需要，也是自然赋予人类的新的历史使命。而乐恰恰是人类完成这一历史使命的桥梁。

3、乐达三和--人间的天堂

三和居是咱的天堂，而通往天堂之路就是乐。和为真道，乐能通达。三和即三大和谐（人体内身与心的和谐，人与社会和谐，人与自然和谐），这是人生追求的最高境界，是道德修养的最高标准，也是人类梦寐以求的理想的社会状态。

三大和谐的本质是气和。天人合一合于气”，即人体内先天气与自然真气相和谐，或者说人体内生命根与宇宙生命根沟通和谐，或者称人心与道心的和谐沟通（心和）。自然真气是维持人体生命与健康的物质、信息、能量之源，人的无限潜能就在人与自然的和谐沟通之中，人体内气与自然真气沟通和谐是作为人生存与健康的至高无上的表达。而乐就是打开人心与自然真气沟通和谐的关键，乐就像一把钥匙，一乐心锁开，真气自然来。所以说，乐是自然母亲生成人类并赋予乐的特殊本领的良苦用心，乐体现了决定人和人类生存发展的极端重要性。“天人合一合于道”，就是德与道和。道指自然大道，“天之道”，即一切自然物质及其规律的总和，或称三大运行规律（人体生命运行规律、社会发展规律、自然发展规律）。德的定义，是正确处理三大关系达到三大和谐的一切行为规范和准则的总和。道德标准就是“五乐四善三和谐”。可见三和谐是道德的最高表现。三和谐的水平反映了天人合一”的层次，三大和谐的水平越高，“天人合一”的层次就越高，最高层次就是天人一心。而乐不仅反映了它是一种道德表现，同时又反映了乐是培养道德的手段，而同乐且反映了乐的更高境界。乐是人的天性，就是大爱无疆，大容无限，就是爱、善、容、和，就是人学天、敬天、效法天，而获得的五乐、四善、三和谐”的最高道德。

乐达三和。潘朝东老师在《关于开心与道德的补充说明（七）》中，有这样一段话：“开心模范”总是觉得自己活在“天堂“里，任何社会环境和自然环境都会变成他（她）的温床和乐园。他（她）只会感激一切，而不会怨恨他（它）们。他（她）行“四善”，得“五乐”，享“三和”，令世人和神仙“都羡慕不已。乐聊人个个是开心模范，是乐的传播者，是和谐的创造者和享受者。和谐是党和国家的生命，也是开心保健的生命。开心保健的实践者崇尚和谐的理念和精神，他们人人讲和谐，人人追求和谐，人人都争做和谐的模范，和谐之花处处开。正是他们和谐的理念与精神，促进了自己的身心和谐、家庭和谐、邻里和谐、社会和谐，调节和化解了家庭矛盾、社会矛盾，维护了社会安定团结的大好局面。

开心保健提出“以自我完善为中心”，借以恢复和提高人的先天本性和先天本能。其方法就是“乐善开心”和“笑谢开心”，就是乐己为人，乐己化人，并溶在日常生活中，逐步做到：“一心一意都是爱，一举一动都是德（得），一点一滴都是和，一分一秒都是乐，笑对一切人和事，面对一切都念谢。”

4、乐是聚四善之至善

四善聚是咱的潇洒。四善就是善的四要素，即善的动机，善的情感情绪，善的方法，善的效果。符合四善要求的善才是真善，否则为不完善，或为恶。人类由于长期受到私有制贪欲的污染，言行举止越来越不完善了。所以，开心保健“五乐四善三和谐”的道德标准，并提出以善为乐，以乐求善，以乐求乐”，“笑谢开心”的方法，通过日常的习炼逐步改掉不善的恶习，逐步完善自己，使自己的言行举止越来越符合四善的要求。积行成习，积习成性，积性成命，练性化命。从开心保健的修炼方法我们看出，善和乐是统一的，符合五乐原则的善“是至善，符合四善原则的“乐”是至乐。善而不乐非真善，乐而不善非真乐。

5、五乐园是神奇的桃园

开心保健提出“五乐”原则，生乐、中乐、真乐、常乐、同乐。这五乐原则是对乐--人的先天本能的高度概括，是从人类社会的现实出发，从人心的污染出发提出来的，从着眼与人性的进化、人心的自我完善出发，从人类推动社会和自然健康发展出发提出来的。这五乐原则中的乐，从低到高，由浅入深，这正好反映了乐聊的习练特点，从有意识的练习到形成意念需要一个过程，从一种行为到形成一种习惯需要一个过程。比如，生乐，从反复习练乐的面部表情到引起大脑快乐区的震荡需要一个时间过程，等到大脑快乐区震荡就会引发真乐，这就是练乐的第一步。五乐原则是：其中“生乐”原则，就是不管做什么事，都要产生出快乐来。比如现在你病得很痛苦，气冲病灶痛苦难当，但你明白快乐、开心治病的道理，坚持“一笑疗之，一乐疗之，一谢疗之”的理念，“只管乐，不管病，病自消”，“高兴、感激、欢迎”的心态，所以你在气冲病灶时能乐观、能自信，心中充满着快乐，这就是生乐的原则。同时，由于你坚持这样做，心平气和，任其自然，去留无意，只管乐不管病，病痛的症状消除了，你从心眼里乐了，真乐就产生了。种瓜得瓜，种豆得豆，一分耕耘，一分收获，披荆斩棘，满怀信心，成果丰硕，这样就获得了更大的快乐；中乐原则，乐，既不过分地大乐，乐极生悲，也不过分悲观，未达兴致。中乐原则有两个含义，一是知足常乐，在现有的条件下，只能享受这些快乐，要面对现实、正视现实、接受现实，不能苛求，更不要生气，要看远、看透、看淡，要淡泊名利，看轻身外之物。二是知不足乐观向上，积极进取，不断提高自己，完善自己，为人民、为社会无贪奉献；“真乐”原则，这种乐是真实的，不虚假、不肤浅、不带苦涩味的，这种乐是心里感受到的，是一种真实的心理体验，不受内外环境因素的影响。开心保健的辅导员、广大乐友，想别人之所想，急别人之所急，给别人带功治病，传播康乐，从中获得了最大的快乐。我们都是快乐的富翁，我们在不断传播康乐中，使更多的人得到健康、快乐，同时我们接收了很多反馈的好信息，自己就更加快乐。我们夜以继日地辛勤地为家庭、为社会做奉献，有时虽然自己累了点，但是心里很快乐，这就是真乐；“常乐”原则，是一种不间断的乐。怎样才能达到呢？就是要在奉献中创造快乐，真正的人生就是在善内与善外的完美结合中，在奉献与获得中获得同乐。“同乐”原则，这是乐的最高原则，不仅使尽可能多的人获得快乐，而且促进社会快乐，并使社会和自然同乐，万物和谐、天人相亲，确实达到了三大和谐，万众一心，天人一心。同乐原则又是正确手段，表现为有福有享，有福相让，有难同当，先天下之忧而乐善，后天下之乐而善乐，团结大家，共同创造快乐、共享快乐。五乐原则反映了开心保健开心的本质属性这是最大的乐。这就是获得乐的无比雄厚的物质基础。

七、这是千真万确的真理

乐对人来说，为什么这么重要？这就是自然生成人类的时候，一种特意的安排。这里我要特别说明一点，在人们的的意识里，人是父母所生，非也。其实是父母给我身，自然给我命。所以说人的生命是自然给的，所以才有特意的安排，就是给予人区别万物的一种先天本能，乐。乐起什么作用？乐说的直白一点，就等于人生下来，自然就给每一个人发一把钥匙，有了钥匙，人随时都能打开心锁。打开心锁一，人心与人心相通；打开心锁二，人心与道心相通。这种相通是一种气物质的相通与交换。中国哲学有一句名言，万物一体，一气相通。这种气物质的交换，包含两个层次，一种是后天真气的交换，就是沿着体内经络、脉络运行的后天真气。另一种是先天真气的交换，就是人心与人心，人心与道心的交换。也可以说人心，人的生命根，人体控制中心于自然控制中心的物质能量信息的交换。这就等于说，人可以随时得到自然母亲的帮助，人可以随时得到最伟大的医师，最伟大的导师的帮助，大家想一想，人世间还有什么问题不能解决的，说的直白一点，是自然母亲亲自出面，帮你解决问题，帮你完善自身，而且完全是免费的，不要一份钱，何乐而不为呢？在金钱盛行的社会现实中，你想都不敢想。这就是自然母亲的伟大的爱，博大的爱，无私的爱，才能做到。这里我感慨，我感谢自然伟大的母亲！我们人人都是自然的儿女，大家行动起来，来接受自然母亲的爱吧，不要为自己的健康到处求爷爷，告奶奶，到处奔波，苦心寻找，花了钱还不算，自己的性命还不一定能够保住。自己是最好的医生，接受自己具有无以伦比的先天本能，为自己健康人生保驾护航。这可以说是每一个人一条唯一的正确选择。

我们人人乐起来吧！一个乐字保健康，这是千真万确的真理。