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一 期 一 句  开朗的心情，阳光的心态，这些对于我们顺利地度过这个寒冬，拥抱春暖花开的下一个春天，是非常必要的。 文 | 趙玉平
平讲平说3153期# 今天是二十四节气的大雪节气，“大者，盛也”，到了这个节气呢，北方大部分地区温度都已经降到0度以下，天气寒冷，大地封冻，下雪的概率明显上升。像我的老家在河北的北部，到了这个节气，夜间的温度已经降到了零下10度以下，白天的温度也就是在0度左右，那真是“地上有冰，天上有雪，千里冰封，万里雪飘”。 古人将大雪节气分成“三候”，也就是三个阶段，每个阶段都有一些标志性的事件：一候，寒号鸟就不叫了；二候，深山里的老虎开始求偶；三候，马兰花就开始要冒新芽了。这些征兆都预示着天地之间阴寒之气达到了顶点，同时在阴气最盛的时候，阳气也开始萌发了。 关于大雪节气有很多有趣的谚语，比如“大雪不冻倒春寒，大雪不寒明年旱”、“大雪晴天，立春雪多”、“大雪不动，惊蛰不开”。念着这些谚语，我往窗外看了看，晴空万里，艳阳高照，大雪这一天很冷，但是天气很晴朗。按照谚语的总结，大雪这一天要是晴天的话，来年的立春一定雪多，那咱们大家就看一看明年立春前后是不是会下几场大雪。 在北方地区过了大雪以后，下雪就会成为一个经常性的事件。咱们的“平讲平说”专门有几期内容聊得都是跟“雪”有关的话题。我们讲过《西游记》里赏雪，《红楼梦》里赏雪，还讲过“林冲雪夜上梁山”，还讲过张岱《湖心亭看雪》。 关于雪，我脑子中有几首印象特别深刻的诗词：首先闪现的是“日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人”；然后接着闪现的是“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”；还有一首长一点的《白雪歌送武判官归京》，这首诗里的名句是“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，不过我更喜欢这首诗的结尾，“轮台东门送君去，去时雪满天山路。山回路转不见君，雪上空留马行处。”无论是诗词当中的文人雪，还是《水浒传》里的英雄雪，还是《西游记》里的神仙雪，都让人印象深刻。 过了大雪节气天越来越冷了，根据“春生、夏长、秋收、冬藏”的原则，这个时候我们就要注意闭藏，适当早睡，增加睡眠的时间，不要熬夜，不要做剧烈运动。活动的时候以舒缓的有氧运动为主，同时要做好拉伸，做好准备活动。情绪上要保持平和，精神内守，避免大起大落、大喜大悲。 到了这个节气正是呼吸道疾病的高发期，而且当下还叠加了疫情，所以我们大家一定要做好自我防护。这方面我们已经积累了一些经验，戴口罩、勤洗手、少聚集。另外还有几个特殊的提醒：专家建议可以多用淡盐水漱口，这样可以杀死入侵上呼吸道的病毒细菌；还有就是补充营养、补充维生素，增强自身免疫力；家里适当地准备一些感冒药，准备一些清热解毒去火的药，还包括金嗓子喉宝这都是必要的。不过也没必要囤那么多的药，最重要的其实是保持情绪平和、心态阳光，完全没必要焦虑，更没必要自己吓唬自己。 对于天地的变化，阴阳的交替，我们要以平常心待之。所以说“养生重在养心”，开朗的心情，阳光的心态，这些对于我们顺利地度过这个寒冬，拥抱春暖花开的下一个春天，是非常必要的。 好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，咱们明天接着说。
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