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精神疲惫、脸色发暗、头发干枯毛躁、头晕心慌眼花、脱发、手脚冰凉、长痘生斑、月经不调、畏寒怕冷、失眠多梦、抵抗力差……越来越多的信号不断提醒着衰老的加速。其实，这些变化都可以归因于“气血不足”。 《黄帝内经》云： “气血失和，百病乃变化而生”。中医认为，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血，气血充足，人的生命就有活力。气血不足则会导致脏腑功能减退，引起早衰病变，加速衰老。 
中医学认为，气是一种极其精微的物质，是人体生命的来源，也是后天生长发育的动力，俗话说“人活一口气”，这就强调了气的重要作用。 气主要有两层意思：第一种是指人体吸入自然界的清气；第二种是指脏腑的功能，两者相辅相成，缺一不可。 中医学对于血的理解和现代生理学一样，两者都认为血是生长发育的物质基础，是向全身各脏腑器官运输能量以及营养物质的载体。 气可以转化成血，就比如我们所说的，后天血的生成主要来源于食物的摄入，经过脾胃的运化，上输心肺之后变成了红色的血液，而血又为脏腑各个细胞提供了代谢所需要的营养，所以说气与血相辅相成是生命存在的基础。 气血不足的人常见的症状主要为记忆力下降，精神不佳，看起来有气无力的，干什么东西都提不起来精神并且特别容易健忘，抵抗力不足，平时容易伤风感冒，也常见胃口不好。 另外，女性因为是特殊生理结构，特别容易出现气血亏虚的病理表现。常常表现为月经不调，以及月经的量比较少，一些备孕的女性可能会出现生育能力下降的严重情况。 男性气血不足常常表现为肌肉不够丰满，看起来弱不禁风，精子活力不足等表现。 2招补气养血，让你容光焕发 1.调理脾胃 脾胃为气血生化之源，脾胃运化食物为气血，以濡养脏腑。补气养血，首先就得调理脾胃。合理的膳食结构是基础，在日常生活中要养成三餐定时定量、不暴饮暴食；少吃或不吃辛辣刺激、生冷食物；多吃新鲜的蔬菜和水果。还可以多吃一些健脾胃食物，比如中福堂山药白芷片、桂圆莲子汤、阿胶乌鸡汤、当归羊肉汤等。 
山药白芷片中的山药具有补脾胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可以促进大脑分泌脱氢表雄酮，进而改善睡眠，营养血管和神经，使心情变得愉快，能增强机体免疫力；白芷具有解表散寒、祛风止痛、燥湿止带、消肿排脓的功效，白芷还具有兴奋中枢神经、升高血压、抑制多种细菌生长、抗炎、镇痛、抗癌、解痉的作用。 2.适当运动 运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃运化，还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等。但进入冬季，要注意天气变化，及时添加衣物，以防寒气入侵，加重气血亏虚。 |
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