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随着年纪越来越大，你的月经量变了吗？你有仔细观察过你的月经变化吗？今天，我们就来了解一下月经量为什么会变少以及如何调回来？ 月经量变少，多「少」才算少 很多人都有一个误解，认为月经量来得越多越好，一旦觉得自己的经量没有以前那么多了，就会很慌张，总感觉自己是不是出了什么问题。 别自己给自己制造恐慌，月经量并不是越多越好。 在现代医学标准里，正常的月经量应该在30ml-50ml；如果你的月经量少于20ml，才可称之为月经量过少。
一个简单的判断方法：一片卫生巾的中心部分如果能渗透，这个月经量一般就有15-20ml了； 另外一点，大家要知道的是：月经量本身就是会随着年纪增大而逐渐减少。我国女性平均绝经年龄是80%的人一般在45-54岁之间绝经。 所以40-55岁之间，经血量减少，一般是正常的生理现象，但是如果还没到闭经年龄，正值繁花似锦之时，经血量却越来越少，那就要引起注意了。
那是不是只要月经量在正常标准内，就完全不用管了呢？ 不是，我们也得视具体情形而论。 试想一下，一位女性25岁时，月经周期5天，整体经量可达40~60ml。到35岁时，月经周期降到2~3天，整体经量只有10ml。 这种明显减少的变化，我们是要引起重视的。在中医看来，月经量越来越少，是身体在「走下坡路」，甚至有疾病隐患。
我们要在气血层面把月经调好，否则接下来可能是早衰、闭经、不孕等问题。 过了35岁甚至到40岁，还可以有较充盈、流畅的经血，其实是一种年轻、健康的体现。 为什么经量会过少？ 想帮助月经变多，首先得知道月经是怎么变少的。我们把河水比作经血，月经变少就类似下游河水变少甚至干涸，是什么原因呢？ 要么河水源头水量变少了；要么河道堵塞，水流不过去了。
导致经量过少的第1个原因，可能是肾虚：肾藏精，精化血，如果肾气不足，肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至闭经； 第2个原因是血虚：产后、手术后大出血，如若不能及时补足，是会造成月经量减少的，还有脾胃虚弱，脾是我们气血生化的来源，脾气足，气血来源充足了，经血才能充足；脾胃虚弱，气血没有来源了，就会经期延后，量少。
第3个原因是寒瘀、气滞：寒则凝，凝则淤，淤则月经阻塞。平时爱吃冷饮，宫寒的人，血容易寒凝，血流不畅，会影响经量的；还有要注意，经期不要与人争吵，生气会导致气滞血瘀； 第4个原因是湿气过重：身体内的湿气过重，气、血就不容易流动起来，气血走不动会阻塞经脉，经血就会运行不畅，月经也会过少。
想要月经量变多，中医补虚泻实，增加血量、通畅血流。如用补肾、健脾、补血的方式，帮助增长源头的「血量」。 如用理气、温阳、活血的方式，如做艾灸，帮助疏通经脉的「血流」。 但也要注意，虚&实不是孤立存在。虚久了，生寒瘀；寒瘀久了，致虚。 最后，虚寒瘀联手，导致月经「终极反抗」——闭经。 所以，月经是女人每月一次的体检报告，一旦出现问题，就要尽早调理气血。 经量少的人，灸这些穴位 总结来说，月经量少，说到底就是气和血的问题。艾灸是活气血最好的方法之一，有经量少的人，艾灸的时候，可以灸一下气海、足三里、血海、三阴交、公孙穴这组穴位： 气海穴 艾灸这个穴能温煦腹部和子宫，尤其是宫寒的人，多灸这里，能调理月经。
足三里穴 月经稀少的原因之一是体内气血不足，艾灸这个穴位有调理脾胃、补中益气的作用，能提升体内气血运行的能力； 坐在凳子上，将小腿垂直悬挂，摸到膝眼的凹陷处，四个手指并拢，将食指放在膝眼处，小指对应的地方就是”足三里“。
血海穴 血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，灸这个穴位有调经统血、健脾化湿的作用，还能提高脾脏的运化能力。 坐在椅子上将腿绷直，在膝盖内侧会有凹陷的地方，在凹陷的上方有一小块隆起的肌肉，肌肉顶端就是血海穴。
三阴交 三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经交汇之处，常灸这里能健脾胃、益肝肾、调经带； 在小腿内侧，脚踝的最高点，用自己的手横着放，大约四根手指的宽度就是三阴交。
公孙穴 公孙穴位于脾经上，是八脉交汇的要穴。艾灸公孙穴能健脾益胃，通调冲脉，冲脉能调节十二经气血，冲脉盛，月经才能正常排泄。 在脚的内侧，都会有一块突出的小骨头，在它的下面是太白穴，太白穴后面1寸是公孙穴，不会找也没关系，知道大概区域，艾灸的时候灸这块区域就可以了。
艾灸之前，可先依次按摩气海穴、足三里穴、血海穴、三阴交穴、公孙穴，每个穴位1-5分钟。 然后再依次艾灸气海穴、足三里穴、血海穴、三阴交穴、公孙穴这组穴位，每个穴位5-10分钟。 经量少的人，可坚持灸这组穴位。 不会找穴位也没关系，坐灸垫的灸面比较广，可以根据图中所示，用坐灸垫灸图中所示的那个范围。 经量少，也可食补 经血比较少的人，可以多用猪肾、猪脊骨煲汤喝。这里给大家介绍一个小食方，叫归地脊骨汤。 脊骨500克，当归10克，生地10克，生姜5克，一同放入砂锅内，煲汤２小时左右就可以喝了。
提前闭经的人，要及早就医。 还没闭经，但是已经感觉到经血在明显减少的人，平时生活习惯就要开始注意了。多保暖，少吃寒凉食物；不要过度劳累，伤脾胃；不要生气，保持好心情；不要熬夜，多睡子午觉。 绝对绝对不要节食减肥，没有粮食，气血怎么来呢；还有就是保持运动，多散散步，不要久坐，促进气血的流通。 |
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