#健康养生笔记# 八段锦各式摘要—— 姿态有讲究
八段锦双手攀足固肾腰一式,是立式,形似的有陈撄宁的长筋术,灵剑子引导子午记和服气精义论也有近似式子,但为坐式。式子的效果不外乎健腰、止遗精、健肾。 服气论的式子,是双手抓脚心后,头和身体向后抬,跟古籍立式八段的头部前视图非常相似,大家可以试验一下,这样的做法对会阴部会有明显的牵扯,像有一条细线,动了一下,有这样的触感,这一式的效果才能得到保证。 双手拉扯脚心和脚趾,可以让主管人体代谢的肌肉——腿肚子的比目鱼肌得到锻炼,同时让肾经得到牵引运动,对肾部功能的改善当然是最佳的了 |
|