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经络，是经脉和络脉的总称，是人体运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的径路，同时络脉是经脉的分支。经脉和络脉互相衔接，遍布全身，将人体的脏腑官窍，四肢百骸链接成为一个统一的有机整体。 人体一共有12条经络，每个经络都有一个井穴，也叫总开关，这个开关就像水龙头一样，打开就可以放水出来，关闭则无法出水。井穴，就是经脉的源头，是生发气血的总开关。 养过花草树木的同仁都知道：施肥浇水应该在树根上勤奋，而不应该在花朵枝叶上加以用力。那么，养生经络也一样，应该从最关键的地方入手，也就是从井穴开始。《灵枢》中记载：“病在脏者，取之井”。 直接对井穴进行正确的保健，可以从根本上起到事半功倍的效果。 少冲穴——心经的井穴 少冲，经穴名，出《针灸甲乙经》，别名经始（少阴心经的起始之处）。属手少阴心经。井（木穴）。在手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。 古人起名字是十分讲究的，这个心经对井穴，位置上正好位于心经体表经脉与体内经脉的交接之处，体内经脉的高温水气以冲射之状外出体表，所以叫做少冲穴。
对少冲穴的按摩方法 位置：少冲穴在手小指末节的桡侧，距离指甲角大约0.1寸处。 方式：按摩少冲穴时，可用大拇指的指甲尖用力掐揉，以穴位局部有刺痛感为宜。 按摩时间：每次左右两穴掐揉2-3分钟。 心经的重要性 《灵枢.经脉》中记载：“心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠；其支者，从心系，上挟咽，系目第；其直者，复从心系，却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉、循小指之内出其端。” 即该经起自心中，出来属于心系（心脏周围的组织），向下通过膈肌，联络小肠。其分支从心系向上夹着食道连系目系；其直行主干又从心系上肺，向下斜出于腋下（极泉），沿上肢内侧后边，行于手太阴肺经和手厥阴心包经之后，至肘中（少海），沿前臂内侧后边，到手掌后豆骨突起处（神门）进入掌内后边，沿小指桡侧出其末端（少冲）。脉气由此与手太阳小肠经相连。 所以，心经不畅通的人会出现心胸烦闷、疼痛、口渴、眼睛发黄、咽干、胁痛、手心热、手臂掌面靠近小指侧那条线疼痛或者麻木，心血不足，心神不守，心虚，心悸，惊慌健忘，失眠多梦等症状。 在中医上，心是人体脏器的君主，疏通心经可以让气血畅通，对身体的整体调节具有很重要的作用。从五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。由于心经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心经可以提升人体的免疫能力。 从西医的解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。在某些情形下，会使这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血的能力也就减弱了。供给到身体其他地方的血液也相对的减少，血液不足就会引发修复不够，进而出现疾病。 按摩心经最主要的功效，在于能消除心脏外部心包的积液，解除心脏所受之不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输送到其他组织，将堆积的废物带走。心脏是人体动力系统的核心，当心脏外部积液太多时，会使心脏的功能大幅降低，而用这种按压的方法可以去除积液解决问题。 过多心包积液的去除，可以减少许多人体的不舒适，例如胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等，这是最快见效的方法。 对心经整体的按摩保健方法 如图对心经的穴位依次进行按摩，找到对应的穴位后稍微用力就会感到明显的痛感。
从腋下沿手臂内侧到手腕，握空空拳用掌指关节端拍打；然后从掌骨按揉小指指尖，力度以感觉 微微疼痛为度，每次根据个人情况进行按摩。在敲小臂时，常有酸痛感，敲大臂时常有电麻感，这些都是正常的经络感觉。感觉明显效果就好。 按摩心经的穴位时，如下图，在人体胸前肋骨的下方，可以听到流水声的变化。
在按摩前先听其声音，按摩穴位时再听，就能比较其差异，其声音的差异就像在挤出容器中的液体一样，压了穴位一会儿就能听到一些东西流了出去。由于经络不通时这个部位是没有声音的，按摩的穴位和声音的出处有一段距离，因此从手压下去，直到听到声音的变化，有一段时间差，按摩一段时间就能听到一些液体流动的声音。 这使得我们的保健按摩不再是盲目的进行，而是可以立即从回馈信号了解按摩的穴位对了没有，也能立即知道自己身体的问题在那里，更能够了解治疗的方法有效与否及治疗完成了没有（也就是经络打通了没有）。 经常敲心经不仅有利于心脏健康，而且心主神明，有安神的作用。心经旺在午时，也就是中午11~13点，这时人体的阳气最为旺盛，然后开始向阴转化，阴气逐渐上升。心为君主之官，疏通心经，气血畅通，对人体健康很重要。 外加膻中穴-如鱼得水 除了心经之外，应再按摩任脉的膻中穴（两乳之间）和膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样更容易将心包积液排出。
◎特性：对应七轮中的「心轮」。属于奇经八脉中的「任脉」，任、督二脉是人体的两大高速公路，所以它的交流道机能不同于一般的十字路口。所谓「气会膻中」，脑是髓之海，膻中是气之海，本穴属于八会穴之一，所以效用非常广泛。 ◎位置：腹中线与两乳头联接之交点，女性取第四肋间隙之中间取穴。 ◎作用：心情郁闷，胸中有闷气无法发泄，本穴具宁心神，开胸除闷，降气平胃等作用，此外，对呼吸系统及神经衰弱具特殊效果。 ◎刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉压，每次约五秒，休息三秒，共约五回，可自己体会斟酌加减时间或次数。 以上是针对健康及亚健康人群的保健方法，若已经重病在身，请在中医师的面诊时候当面请教。
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