脾胃虚弱*冬季健脾养胃食谱搭配大全

脾胃虚弱*冬季健脾养胃食谱搭配大全

破壁机食谱大全

1．山药＋莲子＋茯苓＋芡实四神养脾胃

2．四神汤＋银耳＋百合健脾养神

3．四神汤＋红枣＋桂圆健脾滋补

4．四神汤＋黑米＋黑豆健脾养肾

5．四神汤＋枸杞＋红枣健脾养血读

二、煲汤食谱大全

1．四神汤强脾壮胃

食材：茯苓10克、无心莲子10克、山药10克、芡实10克

2．四神汤＋石斛＋猪肚，健脾养胃；

食材：茯苓10克、无心莲子10克、山药10克、芡实10克、石斛3克、猪肚一个

3．四神汤＋陈皮＋排骨，健脾化痰；

食材：茯苓10克、无心莲子10克、山药10克、芡实10克、陈皮10克、排骨500克

24．四神汤＋党参＋黄芪＋乌鸡，养脾补气；

食材：茯苓10克、无心莲子10克、山药10克、芡实10克、党参10克、黄芪15克、乌鸡一个

5．四神汤＋酸枣仁＋百合＋鸡肉，养脾安神；食材：茯苓10克、无心莲子10克、山药10克、芡实10克、酸枣仁10克、百合15克、鸡肉半个或一

个

三、煲粥食谱大全

1．小米＋山药养脾益肾2．小米＋玉米粉养脾利湿

3．小米＋南瓜养脾助消化

4．小米＋红枣养脾益血

5．梗米＋红薯＋红枣养脾胃促排便林日常饮食小贴士：

1．常吃以上养护健脾食物；

2．减少熬夜，早睡早起；

3．避免单一，合理搭配食材。