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沈绍功，生于1939年，卒于2017年，是沈氏女科的第19代传人，博士研究生导师，曾任广安门医院急诊科主任和肿瘤病房负责人。 他根据多年临床实践经验，总结出了女子养生法，很值得女子们学习。 1、月经病的养生要重养心 月经病主要指的痛经、闭经和崩漏这三种，在医学上也被统称为月经不调。女性肝是本，而肝主藏血，心又能生血，所以月经病和心肝的关系最为密切。 月经不调的主要原因就是精神因素，思虑多，易恼怒，心志发生失衡。所以想要养生就要重养心，也就是说要注重心理养生。 气血不足，气血运行不畅也会让心神不宁，容易生惊恐，这样也会影响月经正常。 所以女性朋友们调经一定要防惊，避免惊恐，如果受惊后也要能够快速调整回来，这样才能保证月经正常。 2、带下病的养生重在节食 带下病是指白带增多异常。无论是白带因湿热下注，黄黏有味，有刺痒，还是因为脾胃虚弱造成清稀无味，身体疲乏，都是和饮食不节有关。 如果饮食上过度食用辛辣肥甘和厚味膏粱之物就容易造成湿热下注，而暴饮暴食，喜食生冷食物又会造成脾胃虚弱，所以要防带下病就要重在节食。 此处所说的节食是指：忌辛辣肥腻，烧烤熏制的食物。宜食山药、薏米、扁豆、赤小豆等食物。 饮食要养成定时定量的好习惯，晚餐不要吃太饱，尽量少吃宵夜，清淡饮食，多吃容易消化吸收的食物，保证食物多样性。 3、妊娠后养生要防疲劳 妊娠后养生要防劳力和劳心。妊娠前五个月要以静为主，适量小动，到五个月后再增加运动量，但要记得适度。避免思想负担过重，劳心，可以培养兴趣，分散注意力，保持乐观心态。 4、更年期养生要抑躁 更年期养生，要学会保持乐观心态，合理房事，多锻炼，合理饮食，少吃高脂肪，高糖食物，多吃高蛋白食物，多补钙预防骨质疏松，多吃含纤维高的蔬菜水果，预防便秘。 关于沈绍功 先来了解下沈氏女科，其传承到现在已经有650余年的历史了，到现在已经达到了21代，全称叫做“上海大场枸橘篱沈氏女科”。 沈氏女科始创于朱元璋洪武年间，因擅治妇科和女子内外科疾病，辨证理论独特和临床疗效显著而自成一派，发展到18代传人后。现在已经慢慢扩大到了男女均治，同时还涉及儿科，外科，五官和肿瘤等科。 沈绍功，自幼就非常聪明，他在10岁时就可以熟练背诵《汤头歌诀》和《药性赋》，等到上了中学后，利用假期随祖父和父亲临证抄方，只用了四五年时间就熟读了《伤寒杂病论》《黄帝内经》等经典医籍。 并且还写下了10多万字的读书心得，连他祖父看过他写的《黄帝内经》的读书笔记都惊呼这么小年纪，就有此才智，实属难能可贵。 沈绍功考入上海中医学院后，还利用假期在黄文东、程门雪、秦伯未、金寿山等名师门下临证，具有扎实的临床功底。 沈绍功临证非常注重中医辨证诊治，提倡中西医结合治疗，并且著书立说，大力传播沈氏女科。 沈绍功编著有《沈绍功中医方略论》、《上海沈氏女科全科临证方略》、《沈绍功家传临证绝学传讲》、《大国医讲了你才懂：600余年传下来的养生功》等书籍。 以上的书籍，大家可以通过下面这3册套餐合集来学习，内容包括临床上的有效验案，涉及各类疾病，非常值得中医从业者及爱好者学习参考。 他的弟子韩学杰还编写了《沈绍功女科临证精要》一书，本书从医论医话、方药心悟、典型案例入手，总结沈绍功教授治疗妇科疾病的经验，此次是第一次系统总结沈绍功教授治疗妇科疾病的经验，意义重大。 |
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