讲到不吃糖，我真的是有切肤之痛！昨天，老婆心血来潮，给全家做了一些糖葫芦，我吃了几串冰糖山楂葫芦和橘子。最后还剩了一大碗用冰糖和红糖熬制的糖水，我感觉丢弃很可惜，就全部喝了，喝完半个小时以后，就感觉头晕脑胀，两眼模糊，我想坏了，肯定吃糖引发了连锁反应！以前只是知道吃糖不好，没想到后果如此严重！以至于第二天了，眼睛还是非常不适。 在病毒肆虐的当下，正常人吃糖都能引发各种不适合危害，何况那些处于因新冠而备受煎熬痛苦的患者呢！！所以，病毒来袭之际，吃糖无异于雪上加霜，一定要慎之又慎！！ 2022年7月，中国疾控中心一项研究发现：从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。 数据显示，2019年我国因含糖饮料导致的死亡人数达到4.66万人，与1990年相比增加了95%。过量摄入含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。为啥病例如何高发，还是和无良商家的贪婪及人们对糖危害的轻视有直接关系！ 研究表明：过量摄入糖分作为一种行为危险因素，与超重肥胖、高血压、红肉摄入、饮酒和吸烟一样，都随着社会和经济发展而变得越来越普遍。大量病例证明，糖摄入过量，从上到下伤全身！ 1、第一就是对牙齿不好，这或许地球人都知道，吃糖后口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵形成牙菌斑，会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险。 2、伤眼睛，糖分摄入过多有可能会增加近视的发生几率或加重近视的程度，很多人甚至近视1500度，伴随各种并发症，并最终致盲，罪魁祸首就是糖！ 3 . 伤气管，导致呼吸系统疾病，引起支气管炎，刺激性咳嗽！如果羊了再吃糖，这难道不是雪上加霜吗？ 4、伤肾，高糖摄入会引发糖尿病等代谢性疾病，进一步引起糖尿病性肾病、肥胖相关性肾病等。 5、伤心，摄入糖分过多，会降低心脏健康状况，增加患上心脏病的风险。 6、伤胃，富含糖分的食物如巧克力、蛋糕、软糖会引起胃酸分泌的增多及食管括约肌功能的减退，导致患者一过性食管下括约肌松弛，可能加重反酸、烧心等不适症状。 7、伤肝，食用过多的高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝。 8、伤皮肤，吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，尤其是白砂糖等精制糖。 9、伤骨骼，一些中老年人的补品中也常常有糖分出现，糖分摄入过度会影响人体对食物中钙质的吸收，易导致骨质疏松。所以过年给老人送一些乱七八糟的点心之类高糖礼品，纯粹是祸害老人的健康！愚蠢至极！ 糖不是一点都不能吃，但是现在物质极度充足的情况下，即使你小心谨慎，再三注意一点不吃糖，但生活中那些含糖的工业食品也无处不在，时时刻刻让你防不胜防,所以即使你不吃，现实中也不会少吃！因为含糖食品多如牛毛。细数糖的罪状，一个手指头也数不清楚，对于儿童来说，染上“糖瘾”，真的可以让你抱恨终生。 在农村，因为年轻父母大多数在外地打工，很多小孩都是爷爷奶奶来带的！他们普遍文化不高，也不懂网络，以为疼爱孩子的唯一方法就是给孩子买各种蛋糕甜点等！在没有自控力的孩子面前，那些色香味俱佳的点心真的害了几代孩子！让他们从小就成了小胖墩，近视眼！可悲啊！！  听懂英语很简单，10遍听不懂就听20遍，20遍听不懂就听40遍，就这样踏踏实实，循序渐进，紧跟人家的语速，尽力抓过每一个单词，直到你一遍就能听懂为止！ |
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那么如何提高自己的免疫力呢？上述这位香港医学专家的见解貌似很有道理：
