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主食可以为人体提供热量，但如果不吃主食，体内就没有蛋白质来源，需要从其他地方摄取蛋白质。因此容易出现肌肉流失、皮肤恶化、视力下降、抵抗力下降，而女性朋友则容易出现月经紊乱甚至闭经。 如果不吃主食，B族维生素的供给会大大减少，神经递质容易紊乱。在这种情况下，人容易出现智力下降、失眠和抑郁。 体内主食摄入过少或不摄入，容易导致骨质疏松，肠道菌群失调会增加心血管疾病的风险。 如果你不吃主食，你的肝肾功能会受到很大的压力，所以你很容易患胆囊疾病、肾结石、胃肠疾病、骨质疏松等疾病，尤其是中老年人会对整体健康造成非常严重的损害。 不吃主食的减肥方法可以在短时间内取得一定的效果，但从长远来看，如果体内蛋白质和B族维生素的摄入不足，就会导致一系列的问题，身体抵抗力明显下降，容易引发一些疾病，甚至危及身体健康。 减肥的方法有很多，但总的来说，不建议不吃主食减肥。毕竟会对身体造成很大的伤害。建议大家在选择减肥方法的时候，要结合自己的身体状况，从科学的角度注意适当的节食和运动。多种减肥方法可以配合使用。 |
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