天时人事日相催，冬至阳生春又来。——杜甫[唐代]
马上就是冬至了，我国素有“冬至大如年”之说。冬至时分，阴盛至极，此时也预示着真正的寒冬已经来临，开始进入一年中最冷的三九天。
古人认为“满则溢，盈则亏”，阴盛至极，就会转向反面，冬至后也预示着阳气开始回升，天象开始触底反弹，即如古诗中所说的：“冬至一阳生。”
此时是阴阳转化的关键节气，冬至过后，阳气一点点生发，万物也由衰败悄悄地转为生长，因此，此时也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机，所以古时冬至也被喻意为新生命的开始。
今年冬至节的具体时间为：2022年冬至时间:12月22日05点48分01秒,农历十一月廿九,星期四。
中医养生，讲究顺应四时气候，与天地阴阳变化的步调契合，调整人体自身阴阳来预防疾病的发生或发展。
冬至的养生之道则继续“冬藏”二字为本，且这一天也是一年中阴阳交接最大的时刻，此时借助节气时运加持进行养生滋补，可以将“藏”发挥到极致。
藏阳就是要少损耗体内的阳气。冬至作为阴阳转化的关键节气，同时也是一年中人体阳气最弱的时节。
此时，人的身体的抵抗力也较差，一定要格外注意休息和保暖以保“藏”好体内微弱的阳气。日常作息要格外注意这几点：
①早睡晚起，保证充足的睡眠，做好精神调养。
②适当锻炼，以微微出汗为宜，避免风寒入体。
③保暖防寒，避免风寒的侵袭，不要着凉，尤其是脖子、后背、脚等部位。
除了生活作息上的藏阳，冬至当天进补一定要喝“红参水”。
冬至时天地间阳气降极而升，人易心浮动欲、精气外泄，此时喝红参水不仅能够帮助体内阳气清醒生发，还能补固身体中的元气，让阳气更深度地封藏收敛，不再经受外界的动荡。
特别是对于阳后康复还比较虚弱的康友（以及气弱+阳虚群体）来说，高烧导致大量的津液蒸发，造成津液亏损，就会伤阴，从而影响阳气的生成。
此时喝红参水，可以借助节气时运加持，以推动人体阴阳气血平衡，达到事半功倍的调理效果，更有助于身体康复。
而且红参水不仅在补气固阳方面效果极佳，还有滋阴、益血、强心、健胃等作用，不管是普通人还是虚耗严重的人，都可以喝上一碗。
35岁以上的女性和40岁以上的男性群体，如果经常有疲惫、衰老的感觉，可以每年立冬、冬至、除夕吃点红参补一补。
材料：红参10g，水一小碗约120克（此为一人分量）
做法：将材料放进炖盅里，隔水炖2.5小时。也可用电炖盅；没有炖盅的话，可以用大碗+能密封住的盖碟替代。
注意，炖的时候宜选择密封炖盅，因为参类补品，主要目的是提气，留住那一股气才有效。密封的炖盅能避免走气、药效流失。
慢炖主要是让红参的阳气可以充分地渗到汤里，最大程度地补益身体。
《黄帝内经》曰：“冬不藏精，春必病瘟。”
就是说，冬天如果没有很好地养藏精髓，春天就会缺乏物质基础，造成免疫力低下，容易得病。
而冬至这天也是一年之中最佳藏“精”的黄金时节。
在中医理论中“精”为生命的根本。是指构成人体和维持人体生长发育、生殖和脏腑功能活动的有形物质，也是人体阳气转化的原料，是直接关系人体阳气是否充足、阴阳是否平衡的根本。
所以一年365天，人体内部的所有生命活动都需要依靠“精”来维持。
唯有冬至这天，人体顺应自然变化，呈现“一阳生”的时候，此时人体内部“先天窍”被临时打开，以吸收万物生机之始的“一阳生”的这种能量来为来年繁重的生命活动“充电加油”。
所以，很多中医、道家修行者会抓住这每年中仅有的人体内部“开窍”的时候，食用一些富含天气精华的高能量食药之物来补“精”，以达到最佳的“填补精髓”的目的。
简单来说，冬至“补精”的目的，就相当于给身体初生的阳气施肥，帮助它更加旺盛的生长、壮大，就像农民伯伯给地“追肥”一样的效果。
古代养生达人冬季“养生”最喜欢吃的就是膏方，特别是那些本身肾精不足，一到冬天就特别的怕冷畏寒、易感冒生病的人。
当然，也有吃膏方纯粹是为了延年益寿、永葆青春的，如雍正、乾隆、慈禧等。
据相关文献记载，乾隆皇帝极为注重身体保养，对膏方颇有研究。据说他40岁左右开始服用膏方，80多岁还在坚持。并且他还会根据身体状态，按照季节气候针对性滋补，称得上是一个“膏方行家”。
在过去，膏方又称“煎膏”、“膏滋”，属于中医传统[丸、散、膏、丹、汤]五大剂型中的一种。
主要是指用中药材加水煎煮后滤渣，再将药液浓缩，最后加蜂蜜等辅剂制作而成的膏状剂型。膏方药在我国历史悠久，以明、清时最为流行。
长期食用膏方具有滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等多种作用，自古以来都被用作预防疾病和促进人类健康的重要方式，并且有着“一勺膏滋，十碗汤药”的功效，受到了很多人的追捧，也是当代人最理想的养生保健中药制剂。
辨证施方:气虚、血虚、阴虚、阳虚都可食用
冬至吃它为“阳气”施一把肥，提升身体正气
桂精膏是随安堂闻氏中医二百年传承下的补肾、补精髓的至良膏方。
和现在市场上很多“千人一方”“千篇一律”的膏方相比，闻氏桂精膏依然保持着“应时而异”“因人而异”的特征，会根据每年的节气特征进行配方的调整，在制作熬制桂精膏时施以平补、温补、清补、涩补、调补之剂，以发挥最佳的“补精髓”的效果。
除了在药理上遵循“男子补肾、女子调气血、补阳的阳中求阴、滋阴的阴中求阳”等滋补原理。
随安堂还会根据食用者症状划分气虚、血虚、阴虚、阳虚等类型去辨证施方，进行个性化确认食用量，促进各阶段的“补精”效果。
并且，在制作桂精膏时，原料选用的都是珍稀的野生中药材，制作辅剂用的都是上好的野生黑蜂蜜，功效与普通养殖药材相比自然是不言而喻的。
具有营养、滋补、预防、治疗的等综合功效，特别适合亚健康体质，以及患有脾胃、腰肾、男妇科等疾病的人群食用。
由于生活工作方式的改变，现在很多人都有些肾精不足，一到冬天就易发各种毛病。有的康友严重肾水不足导致无法涵养肾阳，稍微吃点啥滋补，就易虚火上奔。
具体病症特征为上热下寒，即上焦出现各种热症，如咽喉肿痛、眼目赤红、头痛、耳痛、牙疼等上火症状，但是腿脚等下肢往往冰凉……
这种情况下就需要吃一些平补类的膏方，配合滋阴，引火下行。
还有一些本身气血不足、脏腑亏损、体质虚弱的，或者因病后、术后、产后身体羸弱的，则可以选择温补之剂，帮助增强体质，让来年健健康康的，提升生活质量！
因制作桂精膏的原料珍稀且制作工艺复杂，目前随安堂只接受提前一年预定，并且预定者需要同时配合经过漫长的三伏天祛骨毒，才能达到最佳的效果。
2023年是千载难逢的双立春·癸卯年，也是难得一见的养生黄金年。从现在开始到明年开春补肾阴、肾阳、补肝、补精髓，更有利于来年阳气的生发，1年胜补7年！
像现在好些康友阳后转阴后，身体虚弱，精气耗损严重，时常感觉乏力疲惫的，就可以配合吃一些桂精膏，帮助人体快速恢复免疫力、避免二次感染！
冬至即将来临，除了这两款“藏阳补精”滋补好物，闻敏老师还为大家推荐了两款适合冬至吃的美味食疗方，帮助大家更好的补气固肾、安稳过冬：
节气能量食补
肉食：适量羊肉、随安堂补气固肾汤包1包、甘蔗皮（紫红皮）1节、生姜5片，一齐炖煮2.5小时即可，喜欢喝汤可以多加点水哦‼
素食：五行豆（黄金豆、熊猫豆、肾豆、白芸豆、乌花豆各21颗，提前浸泡一晚上）、植物蛋白素肉、随安堂补气固肾汤包1包、莲藕1节（留藕节）、胡萝卜1根、生姜5片，一齐大火煮开，小火煲1小时即可。
注意：喝汤时一定要加胡椒粉、引火归元、避免上火哦‼
