黄钟应律好风催，
阴伏阳升淑气回。
葵影便移长至日，
梅花先趁小寒开。
八神表日占和岁，
六管飞葭动细灰。
已有岸旁迎腊柳，
参差又欲领春来。
冬至，俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等。冬至是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。《月令七十二候集解》：“终藏之气，至此而极也。”
古人云：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，即下一个循环开始了，天地阳气回升，为“大吉之日”。
冬至是"日行南至，往北复返"的转折点，冬至时太阳行至最南处，从此北行。这也是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。
从冬至开始，便进入了“数九寒天”，以后每九天为一个“九”，九九八十一天后，即为“出九”。也就到了春暖花开的“九九艳阳天”。
冬至分为三候：
一候蚯蚓结；
二候麋角解；
三候水泉动。
传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时节的阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；
麋角朝后生，所以为阴，故冬至一阳生时，麋感阴气渐退而解角。麋角朝后生，所以为阴，故冬至一阳生时，麋感阴气渐退而解角；
由于冬至后太阳直射点往北回返，太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
祭祀
“祭天”即是古代的“郊祀”礼，是历代帝王禳灾祈福的一种方法，是冬至日必须举行的一种仪式。
《周礼春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”目的在于祈求国泰民安。
《后汉书礼仪》：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事。”
画九
在冬至这个节气点，通过画“九九消寒图”，无论是梅花还是其他，每日一笔，九九八十一天，等待春日的到来，在最寒冷的环境中营造新期待的心境。
酿酒
传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。姑苏百姓在冬至夜畅饮冬酿酒的同时，还会配以各式各样的卤菜。在寒冷的冬天，冬至酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了对生活的一种美好的祈愿。
说到冬至美食，饺子必不可少。饺子外皮为月形，象征阴阳合历的太阴历表象。饺子内馅为日形，象征阴阳合历的太阳历本质。阴阳合历起计点“朔旦冬至”的交子之时，当然少不了饺子。尤其是北方，人们认为冬至日吃了形似耳朵的饺子，就不会冻耳朵。
而南方人则喜欢在冬至这天，吃上一碗热气腾腾的汤圆。“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”，象征一年的其乐融融、团团圆圆。
此外，还有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工有个儿子作恶多端，死于冬至这天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。
冬至，开始进入一年中最寒冷的日子，阴阳相交时节,是调养体质的好时节,食补之余还需“茶补”,不如喝普洱熟茶,以满足冬日里“暖胃护胃、消食解腻、加快新陈代谢”等养生需求。
熟普的茶性温厚，对胃的刺激性很小，降脂，降压，养胃，较适合中老年人群，也正是时令佳品。
冬至日，九九消寒起，寒梅正花开。这个冬至，正在与病痛抗争的广大同胞而言，又格外不同。梅花香自苦寒来，一曲《梅花三弄》，以梅花昂首挺拔的不屈姿态以及傲雪斗霜的高尚品格，并借梅花洁白、芬芳和不畏严寒的特性来抒发人们对坚贞不屈之秉性、高尚情操的赞美。
《梅花三弄》又名《梅花引》、《玉妃引》。曲谱最早见于明代《神奇秘谱》。谱中解题称晋代桓伊曾为王徽在笛上“为梅花三弄之调。后人以琴为三弄焉”。
《梅花三弄》不是“众芳摇落独暄妍”的孤芳自喻，更不堪用“占尽风情向小园”的小家碧玉式的低婉格调来比拟。因为《梅花三弄》是一首歌颂“君子之真，弄清风”；“君子之情，弄飞雪”；“君子之操，弄光影”的的恢弘诗篇，它抒发的是作者坚贞不屈和刚毅不拔的气质，它是人们心灵美、风格高的艺术写照，是人们生活中、精神上的春天。
这个冬至
现在全民抗“阳”的当下
正是一年艰辛长跑中
最严峻，也是最后一关
我们将迎来最漫长的一个冬夜
冰益壮，地始坼
漫长的黑夜和极寒将人笼罩
但这又是阴阳交替的新起点
冬至过后，白昼会越来越长
“数九”到最严寒的日子
就会开始回暖
也给寒冬中的人们带来春天的希望
凛冽的寒冬
正悉心地孕育着下一个春天
九九消寒
一笔一笔
书写着对春的期盼
熬过漫漫寒冬
终会迎来艳阳春暖
挺过艰难困苦
终将等到人间无恙
