咳咳咳，五脏六腑都要咳出来了！新冠感染后咳嗽不止，如何科学止咳？

阳的人不断增多，除了发烧、身体酸痛，还有很多人出现了顽固的咳嗽，哪怕转阴了也还是一直咳。

有人说：已经咳到怀疑人生了。

嗓子疼、流鼻涕、打喷嚏、发烧都挺过来了，但是咳嗽真的要受不了了。

每次咳嗽都像是要把五脏六腑咳出来的感觉，咳嗽的时候还出不来气，真怕把自己给憋死了。

这几天一直咳嗽，震得牙疼、胸腔疼、肚子也疼。晚上也因为咳嗽睡不好。

为何转阴后还会一直咳嗽呢？如何能缓解咳嗽的症状？

01

咳嗽是身体在修复气道

首先我们要了解新冠感染后咳嗽的机制。

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗表示：奥密克戎毒株主要攻击上呼吸道，破坏呼吸道粘膜，使病毒在里面大量复制，引起细胞破坏，而且我们身体的免疫细胞也会聚集到这个地方，来消灭病毒。

免疫细胞完成任务后就会自然代谢死亡，变成体内的废物，再加上被病毒破坏的细胞，都需要通过咳嗽将他们排出去。

实际上，咳嗽是一个修复气道的过程，是康复的一个过程，大家不要过于担心。

咳嗽的时间有长有短，有的人可能两三天就不咳了，有的人却要三五天，还有的人十几天才会好。

根据李侗医生的经验，几乎所有人都能在十四天内完全好转。

02

感染后干咳最常见

北京清华长庚医院感染性疾病科主任林明贵说，一般新冠病毒感染以干咳最为常见，也有少部分病人会出现咳白色粘液痰或者有痰不易咳出的现象，但一般不会咳黄色浓痰，除非存在细菌感染。

如果咳嗽很严重，已经影响到了休息，就需要服用一些止咳化痰的药物来缓解症状。

比如《新冠病毒感染者用药目录（第一版）》中，就推荐了多种止咳化痰的中西药。

包括：养阴清肺丸/口服液（干咳为主）、川贝枇杷膏、急支糖浆、福多司坦口服溶液、小儿清肺化痰颗粒等。

若咳嗽程度进一步加重，咳出黄色浓痰，可能是细菌混合感染，就要引起重视了，如果出现咳血，最好尽早去医院检查血常规和胸部CT。

03

普通咳嗽，试试这4种止咳法

若是普通的咳嗽，一般没必要吃药，多喝水湿润喉咙，多休息，不要多说话，就可以了。

也可以试试人民日报推荐的4种止咳方法，帮助缓解症状。

1.垫高头部

平躺时，呼吸道中的分泌物更容易积聚，可能导致咳嗽加重，尤其是晚上。

所以，晚上可以将头颈部和背部从高到低同时垫高。

具体做法可以用2个枕头，一个横放，另一个竖着放在上面，呈一个“T”字形，然后躺在上面即可。

2.停止咳嗽练习

当有咳嗽的冲动时，马上闭上嘴，用手捂嘴（闷住咳嗽），同时做吞咽的动作，屏住呼吸一会儿。

然后再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。

3.冰糖炖雪梨

总是干咳，可以试试冰糖炖雪梨。

将梨去皮，挖空中间的核，将适量冰糖放进去，外面加水炖熟，还可以放点百合、金银花。

或者用三四个金桔煮水当茶喝也有止咳的作用。

4.多喝温水

喝温水有助于稀释、清除呼吸道中的过敏物质，减少呼吸道的过敏反应。

总之，咳嗽是身体的一个修复过程，不用过于担心。