 在家乡冬泳，到现在为止，没什么大的不适。 看了今后的气温，今后一周，天气开始趋暖。 在这样的气温与水温条件下，坚持游冬泳，不算什么难事，不需要克服太大的困难。 天气冷下来后，准确地说，气温与水温都达到了冬泳的气温摄氏8度，水温摄氏14度以下，在舞水河游冬泳，只一样，有点不太舒服——身体回暖时感觉特别冷。 游泳完成上岸后，并不感觉冷。 擦干净身上的水与换衣服，也不感觉冷。 等到把全部衣服穿好后，便浑身感觉收紧，明显身体冷起来。 这样的冷，都在开车过程中，大约持续五分钟左右的时间。 这个现象，冬泳的朋友告诉我，这是每个冬泳的人都会有的身体回暖的过程。  每次去游泳，上岸后穿好衣服，便开车回家。 从来没有做过任何的回暖运动。 回到家，也是缘分，在抖音上与微信中就看到了冬泳回暖的重要性与方法。 老冬泳人说，如果不注重身体的回暖，长久下去，会对身体造成不必要的损伤。 今天按照抖音上学来的方法。 在出门游泳前，熬了红糖老姜水，装在保温杯里。 游泳与往常一样，自由泳游两百一十划次游到四桥。 住回游了一截蛙泳，五十划次蝶泳。  今天气温不高，水温比以前感觉略低了些。 上岸时已经是下午两点多，太阳还挂在天上。 上岸后，一点也没有冷的感觉。 换好衣服立刻喝了两杯热腾腾的红糖姜茶。 遇到老欧，我要分杯红糖姜茶给他。 他说，他带了。想给另一个泳友，也说带了姜茶。 好多游冬泳的朋友说，红糖姜茶，是冬泳人的常备品。 我见过老欧上岸后，喝姜茶。以为是过几天喝一次，没想到他们是每天都带。 喝过姜茶，在岸边慢跑了十多分钟。 效果真好，身体回暖过程中，一点冷的感觉也没有。 今天，是游标准冬泳以来，最舒服的一天。 像今天这样游冬泳，对我来说，基本上百分之八九十以上是享受了！ 2022年12月18日星期日晚上21点20分 清乐斋 |
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