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世界上只有少数人知道身体锻炼的本质，更多是人云亦云。  运动 你知道自己每天跑步的好处与危害吗？ 你知道在健身房锻炼了肌肉失去了什么吗？ 你知道为什么大部分运动员寿命都不长吗？ 等等，诸如此类问题。 无外乎，都是不明白身体锻炼究竟锻炼了什么！ 首先说明，这里说的身体锻炼不是减肥和康复运动那些有针对性的身体活动，而是出于为了健康或者竞技为目的的日常活动之一。 无论大家怎么活动，为了更加健康，核心都是“炼脏”，锻炼内脏器官。 有人会说，这么神奇的吗？我活动活动筋骨，怎么就锻炼内脏器官了？ 人的绝大部分身体健康问题，都源自内脏器官。 包括身体末端的脑部和四肢。 像血液问题，供血不足会脑部缺氧，供血不足会四肢发黑等等。 只有足够强健的心脏，才能保证全身的血液健康，各个器官肢体的有力。 脾胃有问题，会肥胖和瘦弱；肾脏有问题，会全身无力，甚至影响头部；肠胃不顺畅，营养会跟不上，等等。 所以，无论是跑步、锻炼四肢、增强肌肉，还有冥想打坐。目的都是让内脏器官更加健康。只有内脏器官足够强健，身体状况才更好。 但是，过量运动反而会伤害内脏器官，进而影响寿命。 所以，任何健康运动，都要以不伤害内脏器官为前提进行合理安排。 不然，就得不偿失了。 真正的身体锻炼，不需要多么激烈，像打太极拳？或者练瑜伽？更或者修炼气功？ 说到气功，很多人以为是让身体内产生气体，然后发出来？ 其实不然，气功它是在炼脏的基础上，用意念引导“内气”运行，让身体更加健康。 气功的气也是力气的气，只不过是用意念去引导而已。 至于“练气”，就比较复杂，气功本身属于内功炼脏阶段。练气是气功的进阶，把“气”修炼到内外相通才能理解。 言归正传。 任何健康运动，意念引导自身的力气很重要。 比方说，你把意念集中在肺部，全身的血液和注意力就会到那边，肺就能够得到锻炼。 其它器官也类似。 至于做什么动作？ 走路睡觉都可以，大概就是身体发力，让全身注意力集中在某处。 真正“功法”都很原始简单。 |
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