气虚体质的辨识与调理

气虚体质的辨识与调理

气虚体质即疲乏派，属元气虚衰、机能不足，以疲乏、气短、汗多，易患感冒，以及病后康复缓慢等为主要特征。

精神情志养生：气虚者，多有精神不振。所以要省思少虑，以免损气伤身，影响健康。

起居养生：气虚者，容易疲劳。因此应起居有常，劳逸结合，防止过劳伤气。

饮食养生：应以少量多餐并易于消化为主。可常食谷米、薯类、鸡鸭、鱼肉与人参、黄精、淮山药、益智仁等具有补气作用的药食两用物品或食物，药膳如人参粳米粥、黄芪母鸡汤等，以补脾益气。少食槟榔、空心菜、生萝卜等耗气的食物。