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很多老年人都会面临血糖偏高的情况，血糖高了是不是就一定得吃药呢？其实吃不吃药要看自身症状和指标，听从医生的指导建议。 当血糖值没有超过7.8时，可以通过饮食和运动来控制血糖，但是如果控制不好，就要选择药物控制了。 已经有10年“糖龄”的张大叔在此很有发言权。他在十年前被查出血糖很高，他决定采用控制饮食和运动的方法来调整血糖。 经过他的努力，十年来身体状况一直很好，血糖现在已经降到了4.5mmol/L，最近做了一次体检，各项指标显示都正常，他总结了几条“控糖经”，很是值得糖友们借鉴。
10年“糖龄”的张大叔，总结的3条控糖经1、正确处理饮食运动和服药之间的关系 饮食和运动是控制血糖的基础，而降糖药和胰岛素则是目前治疗糖尿病的重要手段，这两者并不排斥，而是相辅相成，缺一不可的。正确的做法应该是该吃药就要吃药，不该吃药时就不吃。 如果光靠打针吃药，而不控制饮食，不进行运动锻炼，那么血糖是控制不好的，同理，单靠饮食运动而不吃药的前提条件是要在血糖控制好，没有并发症的情况下实施的。 如果血糖控制得不好，血糖值都已经很高了，还坚持不吃药，是件非常危险的事情。
2、做好血糖记录，做到心中有数 糖友们一定要坚持做好血糖记录，这样才会对自己的病情发展做到心中有数。 张大叔经常会检查自己的空腹和餐后血糖，把自己的各项检查指标记录在一个本子上，而且还把自己服药的时间，种类和数量都记录下来。 慢慢地就形成了自己的血糖检查记录，对于自己的身体状况也了然于胸，从中摸索出了自己血糖的变化规律。
他每天都会监测一次血糖值，如果感觉身体反常或是饭吃多了时就随时查，及时查，要是血糖值高了，就立马找原因，采用对策进行控制。 通过长期监查血糖，张大叔发现一个规律，那就是如果好吃懒做血糖就会波动，勤快爱动就能让血糖保持稳定。
3、学习糖尿病防治知识 很多糖尿病人对糖尿病知识缺乏学习，不了解不研究，患了病只知道吃药，认为吃好药就可以了，既不控制饮食，也不爱运动，这样血糖高了还不知原因何在。 而有的人一味拒绝服药，只靠饮食和运动来控制血糖，结果血糖都控制不住了，还拒绝吃药打针，结果导致病情严重。更有甚者，血糖高了，视为不见，什么措施也不采取，任其发展，更不可取。 说到底，这些都是对糖尿病知识缺乏造成的。张大叔十年了血糖控制得好，也是和他经常学习，研究糖尿病相关知识，自觉进行自我管理分不开的。
总之，糖友们平时可以通过各种网络渠道，书籍来学习相关的糖尿病知识，只有不断的学习，这样才能掌握抗糖的主动权，才能让血糖听话。 |
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