很多老年人都会面临血糖偏高的情况,血糖高了是不是就一定得吃药呢?其实吃不吃药要看自身症状和指标,听从医生的指导建议。 当血糖值没有超过7.8时,可以通过饮食和运动来控制血糖,但是如果控制不好,就要选择药物控制了。 已经有10年“糖龄”的张大叔在此很有发言权。他在十年前被查出血糖很高,他决定采用控制饮食和运动的方法来调整血糖。 经过他的努力,十年来身体状况一直很好,血糖现在已经降到了4.5mmol/L,最近做了一次体检,各项指标显示都正常,他总结了几条“控糖经”,很是值得糖友们借鉴。 10年“糖龄”的张大叔,总结的3条控糖经1、正确处理饮食运动和服药之间的关系 饮食和运动是控制血糖的基础,而降糖药和胰岛素则是目前治疗糖尿病的重要手段,这两者并不排斥,而是相辅相成,缺一不可的。正确的做法应该是该吃药就要吃药,不该吃药时就不吃。 如果光靠打针吃药,而不控制饮食,不进行运动锻炼,那么血糖是控制不好的,同理,单靠饮食运动而不吃药的前提条件是要在血糖控制好,没有并发症的情况下实施的。 如果血糖控制得不好,血糖值都已经很高了,还坚持不吃药,是件非常危险的事情。 2、做好血糖记录,做到心中有数 糖友们一定要坚持做好血糖记录,这样才会对自己的病情发展做到心中有数。 张大叔经常会检查自己的空腹和餐后血糖,把自己的各项检查指标记录在一个本子上,而且还把自己服药的时间,种类和数量都记录下来。 慢慢地就形成了自己的血糖检查记录,对于自己的身体状况也了然于胸,从中摸索出了自己血糖的变化规律。 他每天都会监测一次血糖值,如果感觉身体反常或是饭吃多了时就随时查,及时查,要是血糖值高了,就立马找原因,采用对策进行控制。 通过长期监查血糖,张大叔发现一个规律,那就是如果好吃懒做血糖就会波动,勤快爱动就能让血糖保持稳定。 3、学习糖尿病防治知识 很多糖尿病人对糖尿病知识缺乏学习,不了解不研究,患了病只知道吃药,认为吃好药就可以了,既不控制饮食,也不爱运动,这样血糖高了还不知原因何在。 而有的人一味拒绝服药,只靠饮食和运动来控制血糖,结果血糖都控制不住了,还拒绝吃药打针,结果导致病情严重。更有甚者,血糖高了,视为不见,什么措施也不采取,任其发展,更不可取。 说到底,这些都是对糖尿病知识缺乏造成的。张大叔十年了血糖控制得好,也是和他经常学习,研究糖尿病相关知识,自觉进行自我管理分不开的。 总之,糖友们平时可以通过各种网络渠道,书籍来学习相关的糖尿病知识,只有不断的学习,这样才能掌握抗糖的主动权,才能让血糖听话。 |
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