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在尘世中生活， 在生活中修行！ 在初下手时，“心神”为意识，即平时的意识状态（处于有知有觉，杂念纷飞状态的意识)，也称为“后天意识”；“气”为呼吸之气，即平时的口鼻呼吸，也称为“后天呼吸”。在这个阶段，所谓的“神气合一”，就是用“心神”去“觉察”呼气。 一句话：觉照呼气，常省常惺。 初下手时，用“后天意识”刻意去觉察“后天呼吸”的存在（吸气不管，只管呼气）。久而久之，“后天意识”会净化，“后天呼吸”也会较有规律。让经过净化的“后天意识”与经过调整的“后天呼吸”，处于一种互相感知、互相配合、同进同出、相依相偎的状态，这种状态，就是“神气合一的初阶功夫，就是丹道修持的入门心法。 集中心神，随时保持警醒的状态，刻意的去关注呼气时身体内的感受，练习下去会自然而然出现“神返气自回”现象，先是回到鼻前经寸之地（眠牛之地），接着回到胸内（即十二重楼），最后回到腹部。 |
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