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钟南山院士：新冠无特效药，唯有抵抗力！“4个”方法提高免疫！
新冠病毒肺炎的发生，与身体的免疫系统是有很大的关系的，一般如果免疫力好的话，感染的概率就比较小，即便是感染也很快就会康复，或者说相对来说体现出来的症状会比较轻，比如有些人感染新冠肺炎后会持续的高烧，浑身酸痛，但是有一些免疫力比较强的人，他们的症状往往都会比较轻，而且持续的时间也比较短，由此可见，疫情当下增强免疫力对我们来说是多么的重要，那么如何才能提高自己的免疫力呢？
1、 情绪调节 情绪的问题与免疫力也是息息相关的，但是这一点往往很容易被大家忽略，很多人也不能理解为什么情绪与免疫力也有关系呢？其实情绪与我们身体的健康都是有很大的关系的，一般从中医角度来说，人的精神状态好坏与我们体内的正气有很大的关系，从而会影响到人的免疫力，所以在面对疫情的时候，我们一定要尽量保持一个积极健康的心态，不要焦虑和紧张。
2、 科学饮食 除了情绪调节之外，健康的饮食与我们的免疫力也有很大的关系，吃得好，身体才能好，这是从小父母就告诉我们的一个道理，但是现在的人饮食往往都是非常不健康的，一方面很难保证一日三餐，一般都是每天中午才开始吃饭，饮食方面也非常的不规律，很少吃一些健康的食物，大都会吃一些辛辣刺激性的食物，其实这对身体的健康有非常大的影响，建议我们每天一定要保持摄入足够量的新鲜蔬菜和水果，以及补充丰富的蛋白质，比如牛奶，鸡蛋，豆制品等等，也可以多吃一些鱼类和虾类，这类食品都属于优质的高蛋白，能提高身体的免疫力。
3、 每周都能够坚持做运动 多做运动，加强身体锻炼，可以提高身体的免疫力，一方面是因为运动能够补正气，另一方面长期的坚持做运动也能够加强身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的毒素，提高免疫力，比较推荐增强免疫力的运动就是太极和八段锦，这两项运动往往能够补正气，而且适合老人和小孩儿以及青壮年，任何一个年龄段的人都可以做。
4、 保持良好的休息 疫情当下保持良好的休息是非常重要的，也就是我们常说的作息要规律，一般建议晚上11点之前就要进入睡眠了，要知道晚上的睡眠时间是极其自我修复的最佳时机，这个时候免疫系统是需要修复的，如果大家经常熬夜，那么免疫系统就没有办法及时的修复免疫力，又怎么能提高呢？所以大家如果想提高自身的免疫力，建议每天早点睡觉，早点起床，早上起床可以做一些瑜伽，这样能够保证一整天的精神都非常的饱满。
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