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这几年，世界发生了许多变化。不光是COVID-19疫情突发的混乱，以及全球进入后疫情时代的挑战，人心、经济和社会环境早已累积庞大的变化压力，各种不确定与剧烈摩擦，几乎没人能够躲开。在这样的时刻，面对千变万化的挑战，除了像我在《疗愈的饮食与断食》谈到的健康体质需要培养代谢灵活性，我们的心态也需要重新设定，稳重面对新的正常，迎接世界全新的面貌。 正因如此，我连续三年透过网络鼓励全球几万名朋友，透过观念彻底的转变，一路从身体健康进入心灵的平衡，再将这平衡带回健康与生活。每天从呼吸、运动、心的提醒，点点滴滴转化生命每一个角落。从他们的心得与分享，我知道许多朋友已经能从瞬间带来的外在变化转回到自己，并透过一种友善、关怀、宽厚而清醒的态度，随时活出内心的力量与光明。 用这种清醒的友善、关怀和宽厚面对自己、面对人生，也自然活出感恩心。16年来，我请长庚生技的同仁再忙都要推广感恩的活动，今年更新增了「感恩日记」的项目，除了奖励艺术创作，也支持大家随时留下感恩的印记。每年都有上万名朋友参与这项活动，今年也一样，从幼儿园、中小学生、各年龄层的社会人士、有身心障碍的大小朋友都透过写作、绘画、影片以丰富的色彩和感情记下对身边人事物的爱与感谢、向防疫工作人员致敬及对大自然滋养生命的感念。 这么做，也只是希望帮助更多朋友透过行动、记录和反思，从身到心再由心到身，让感恩成为一种习惯、甚至成为一种天性。感恩的心能让人生处境彻底转变，这正是在现今动荡的时代，你我最需要做的功课。我们随时懂得从责备转向感恩，既为自己的感受、念头和情绪争取到一个舒展和释放的空间，也对身边的人事物表达最高的肯定和尊重，让所有的善意和用心得到安放。 一个人培养感恩的习惯，即使外在世界千变万化，仍然可以优雅包容每个经验，让一切自己存在，欣赏每个瞬间的美好。看待一切都顺眼，而自然用最平和、最圆满的方式和周遭互动，活得自在，活得快乐，活得平安。 |
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