因为产妇分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,产后哺乳更加需要营养的摄入,所以,产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。 产妇在分娩之后身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖,这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西,一味地追求下奶而大量食用油腻的东西,会让产妇很不舒服。其中鸡汤月子面是一种不错的选择! 1.准备好原料:整鸡、香菇、小葱、红枣、青菜和想念月子面。 2.锅内倒入温水,放入洗干净的整鸡、香菇和红枣。 3.用中火炖30分钟。 4.同时另起锅,水开后放入香菇、月子面、青菜,用筷子稍微搅拌防止糊面,煮3-5分钟即可。 5.把面、香菇和青菜捞出码好,倒入煮好的鸡汤,加少许盐,撕一点煮好的鸡肉。 6.一碗#鸡汤月子面#,温暖两个人的胃。 |
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