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燕麦里加入玉米面粉，真是太厉害了，越吃越瘦，真正的减脂餐。燕麦是常见的一种谷物，经常被人们当做早餐来食用，燕麦中含有丰富的蛋白质，维生素等，也被称作植物黄金。今天就用燕麦和玉米面粉给大家分享一道减脂餐，做法简单，好吃又营养，吃了还顶饱，一起来看看吧。 准备食材： 燕麦、玉米面、开水、酵母粉、白糖、食用油、黑芝麻 具体做法： 1.先准备250g燕麦倒入一个大碗里面。 2.在一个大碗里面加入150g玉米面粉，用100毫升的开水烫面，开水烫过的玉米面口感会更加细腻，再往里面加入3g酵母粉，20g白糖，再把燕麦加进来，加入30g食用油，用手把它揉成面团，玉米面是没有筋性的，用手团成圆形就可以了，盖上盖子醒发30分钟。 3.时间到，取出适量面团用手把它捏一下，将它团成丸子，像这样就可以。 4.然后把它放在案板上，用手按压一下，整理成小圆饼就可以啦。 5.全部做好后在电饼铛里刷上一层油，然后把燕麦饼全部放入锅中，在每个饼上面刷上一层食用油，最后撒上一点黑芝麻增香，盖上盖子，开上下火，烙6分钟。 6.时间到，我们给它翻个面，像这样反复给它翻面，烙至金黄酥脆就可以出锅了，把它盛出来稍微放凉就可以开吃了。 7.这样做出来的燕麦饼表皮非常酥脆，里面夹杂着燕麦，非常的营养健康，可以当早餐吃，也可以当零食吃，关键是吃了还不会发胖，正在减肥的朋友可以试试这样做。 |
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