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去皮鸡腿在减脂期可以替代鸡胸肉哦，所以鸡胸肉吃腻的小伙伴们，今天这道餐你们一定要学会，可以让你们的减脂餐锦上添花，味道更棒！ 鸡腿，是取自鸡的大腿的肉，含有硫酸氨基酸等营养成分，老幼皆宜食用。肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中，并富有营养，具有温中益气、保护心血管、强身健体等功效。 去皮低卡蜜汁鸡腿    第一步：鸡腿去皮  第二步：将去皮鸡腿改花刀  第三步：腌制鸡腿肉(葱段、2片生姜、1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、半勺老抽)  第四步：抓匀腌制20分钟   第五步：电饭锅里喷混合精炼橄榄油  第六步：先铺5片生姜，再放入鸡腿  第七步：腌制的料汁不要浪费了，一起倒进去  第八步：电饭锅调到煮饭模式 第九步：出锅后撒上白芝麻 |
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