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在“阳康”之后，即使是最铁杆的健身爱好者，也会对撸铁心有顾虑。年轻人因“阳康”后运动过度导致身体不适的新闻屡见不鲜，热搜上#女子阳后一周锻炼晕倒摔断3颗牙#赫然在列，健身人盼走了防疫政策，却没能迎来自己想要的春天。想要运动的人，害怕被传染与心肌炎，让原本已在崩盘边缘的健身业雪上加霜。不少小健身房已提前开启了春节休假模式。各大健身房呈现出两种不一样的状态，大型连锁健身如乐刻、舒适堡等仍处营业状态，但私教课程、健身流量都因为第一波感染高峰或多或少地被影响，而小型健身房则因为运营成本等问题被迫选择了歇业。 坐标杭州建国北路，这里是杭州老城区，某健身房依托住宅，有一批住在周围的忠实粉丝。整个疫情期间，这家健身房经历了健身行业能遭遇的一切变故。 在改造之前，这家健身房隶属金吉鸟健身，金吉鸟成立于2005年，全国连锁门店最多时达400多家，但疫情期间，金吉鸟在南京、天津、长沙等地的门店接连关闭，不少会员都陷入了退卡难的境地。原健身房的客人合伙盘下了店面，进行了重新装修，健身房得以重新开张。 
但在放开之后的感染风波下，这家健身房被迫放假。 “学员和健身教练都出现了大量阳性，室内密闭空间也存在着传染的风险，目前很少有人来锻炼了。” 销售小楼解释说由于阳性病例太多，店内已很少有人来训练，加上教练也出现了阳性的症状，考虑到年前有可能再次爆发感染高潮，该健身房不得不选择提前闭店。
小楼称闭店的时间会无偿补还给办卡的用户，这也是目前选择闭店的健身房常用的补偿手段。 往年春节凭借春节，健身房销售还能凭借促销力度冲刺业绩，今年小段则是直接选择了放弃。“要把精力放在春节后的一波，目前除了固定维护一下老客户，基本没什么可以做的事。” 
从各类防控政策到真正放开，健身房无疑即将迎来行业的黎明，但在黎明之前它们仍在经历黑暗。多数从业者认为，健身行业真正复苏需要等到2023年的第二季度。参考国外健身行业，欧美地区全面放开得更早，在居家封锁后，大部分国外运动爱好者都不满足于线上或居家的运动形式，传统健身房的锻炼需求被不断放大。英国的相关数据显示，在英国全面放开前一个月，关于健身房的搜索量一个月间增长了96.7%；在开放2个月后，位于伦敦的高端健身房The Third Space会员已恢复85%，课程预定增长35%，课程取消率创历史新低3%。但健身行业的恢复也需要一个过程，43%训练者在初开放三个月暂不考虑重返健身房；在欧洲，经过2-2.5个月，人们才逐渐放下对密闭空间健身的担忧。香港于今年4月重新开放健身房，会员量也花费2个月恢复常态。如果没有疫情这只黑天鹅，健身行业本会是朝阳行业，发展空间广阔，物质水平的上升促使人们对于身体健康的诉求不断加大，在疫情前，健身房如雨后春笋般出现在人们生活的每个场景，但与之而来的是负面新闻的不断增多。传统健身房办卡容易退卡难、门店倒闭、老板跑路等案例屡见不鲜，在疫情期间，这样的新闻更是频发，这促使了一些早有不满的专业教练开始出走，组建自己的私教工作室，并带走部分忠实会员，健身工作室也由此产生。两年的疫情洗礼，加速了行业的新陈代谢，也促使着健身机构将更多的成本投入在品牌与服务上。在放开过后，很多人已经意识到了自身免疫力差，考虑通过运动来增强自己的身体素质，当身材焦虑与健康追求超过对阳性的恐惧时，用户便会涌入健身房，健身行业的复苏或许会在这个节点到来。抖音博主【健身涛妈】曾在抖音上分享过这样一段经历：因为“阳康”后没忍住，迫不及待跑去健身房训练，结果病情出现了反复，封鼻吞刀喘不上去气，怀疑自己得了心肌炎。
大部分人在“阳康”后运动都存在着一定的身体反应，究竟如何做才能保证运动不伤身？健身涛妈告诉我们，“阳康”之后的运动应该注意以下几点：
首先，身体需要有足够的时间进行恢复，一般建议“阳康”后两到三周再进行体育锻炼。在完全无症状之后，可自行做简单的心肺功能测试，包括使用憋气法、爬楼梯法等，看自己的心肺功能究竟恢复到了怎样的水平。在确认心肺功能已基本恢复后，可以由弱到强逐步增加自己的训练运动强度，第一周采用小重量力量训练加有氧慢走的形式，第二周和第三周采用中小力量训练加慢跑的形式，到第四周恢复到平常的运动强度。
“在特殊时期，运动还是要根据身体实际情况为主，身体一旦不适应立刻就医。”涛妈还分享到，运动时应保证饮水量，多吃蔬菜水果，蔬菜中富含膳食纤维，而水果中则富含维生素。
健身行业无疑会在2023年迎来复苏，沉寂已久的健身行业，或许能在2023年翻身。
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