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告别健康码、行程码已经有一段时间了，第一批感染高峰期也算熬过来了，大多数人都在慢慢恢复，但是随着春节的到来，“委屈”了三年，大家都想回家过年，春运高峰人员流动，给病毒二次感染带来了机会，这次病毒出现了变异XBB毒株，让很多人又紧张起来。  其实XBB并没有那么可怕，它属于奥密克戎新的变异分支，在致病力方面与奥密克戎其他系列变异株没有天差地别，只是在传播速度以及免疫逃逸能力强那么一丢丢而已，所以完全没必要过度紧张，但是预防措施还是要的，毕竟被感染是很难受的事。 很多人有个习惯，那就是喜欢跟风，只要看别人做什么就要跟着做什么，不然就像要吃亏一样，第一次感染高峰时跟风把感冒药买的“一药难求”，柠檬、生姜这些直接身价翻倍，这次二次感染来袭，又跟风囤蒙多石散，其实没有必要囤，只要准备正常预防用量就可以，谁都不能拿药当饭吃，是吧！  二次感染来袭，不要抢蒙脱石散，准备好5样东西，XBB来了也不怕。 口罩现在出门最重要的一件事就是戴口罩，口罩是预防感染最直接有效的方式，很多人也已经养成了这种习惯，不戴反而没安全感。  放开后，很多人仗着自己年轻，身体素质好，觉得戴不戴无所谓，有些身体恢复快的人更是觉得有了抵抗能力，不戴也行，这种想法是不可取的，感染往往就是来自于疏忽，最后还是要自己来抗，我们应该要学会防患于未然 戴口罩不管是N95还是普通医用口罩都行，但是要记住，戴口罩最好四个小时就需要换一个，特别是去了人群聚集的地方。 酒精消毒液 酒精消毒液现在可以说是居家必备之物，甚至很多人都会随身携带，这是很有必要的，毕竟病毒是看不到摸不着的，我们能做的只有把预防措施要做好。 酒精最好选择酒精度75％的，消毒液最好选择含有含氯的，不仅要在外出回来时使用，平时居家时，隔段时间也要给家里角角落落消一遍毒，比如卫生间、下水道、门把手、冰箱等这些容易滋生细菌却又容易让人疏忽的地方，居住环境一定要细心管理。 补液盐 有些人二次感染后会有闹肚子的现象，这也是导致很多人现在抢着囤蒙脱石散的原因。 其实，没必要跟风，毕竟每个人的体质不一样，所表现出来的症状也是不同的；不过话说回来，确实有些人会出现腹泻，遇到这种情况，除了止泻，防止脱水也是很重要的，脱水得不到及时救治，后果也是比较严重的，而补液盐在轻度脱水时就可以派上用场了。 富含维生素C的蔬菜水果 相信大家对维生素C并不陌生，因为经常会听到专家建议多吃富含维生素C的食物；维生素C是人体必需的营养物质，能促进生长以及增强人体免疫力，维持身体正常运转，不仅是在容易感染的时候，在平时也应该多吃些富含维生素C的食物。 维生素C广泛存在与各类蔬菜水果中，苹果、梨子、橙子、柚子、西红柿、胡萝卜、南瓜、西兰花等都含有丰富的生素C。 推荐食谱：【冰糖炖雪梨】 1.准备一个含水量比较多的雪梨，然后用食盐轻轻搓洗一遍，这样清洗的效果更好。  2.梨子清洗好以后，用刀把顶部切一块下来，大概1/3处就行了。  3.顶部切开以后，再用一个铁勺子把梨芯挖空，挖的时候要注意，不要把梨挖破了，不然后面存不了水。  4.挖好以后往梨里面放一些冰糖，再加一点凉白开，盖上切下来的顶部，用牙签固定好。  5.起锅开火，往锅中加水，水开以后再把梨放入锅中隔水蒸15分钟。  6.时间到了以后，冰糖雪梨就做好了，果肉吃起来香甜软烂，中间的汁水喝起来清甜爽口。 富含蛋白质的食物蛋白质对于人体来说至关重要，是组成人体一切细胞、组织的重要成分，生命的物质基础，因此任何时候我们都需要蛋白质来为人体提供能量，尤其是当人体虚弱时，更是需要多吃富含蛋白质的食物，一般肉类和蛋类蛋白质含量比较丰富，比如鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等。 推荐食谱：【鸡汤糍粑】 准备食材：老母鸡、糍粑、生姜、盐 1.准备一只老母鸡，处理好以后，再把肚子里内脏取出，把鸡肉清洗干净剁成块备用。 2.锅烧热放入油，油热放入鸡肉和姜片翻炒一会，炒到鸡皮微微焦黄即可。 3.鸡肉炒好以后加入足够的水，煨汤就要一次性把水加足，所以要控制好水量。 4.当汤水有点奶白时，倒入煨汤的罐子中，我这是土灶煨汤，所以放入烧过柴火的灶中煨4个小时即可。 如果是明火炖汤，2～3个小时就可以了。 5.汤煨好以后再次倒回锅中，下入糍粑小火煮5分钟即可。 6.放糍粑煮软以后，只需要加入食盐就可以了，打入碗中撒上葱花，一碗香飘四邻的鸡汤糍粑就做好了。 水墨话语春节的脚步声越来越近了，很多人三年没回家了，那种归心似箭的迫切感，让2023年春运又恢复到了从前，这也让二次感染率增加，而这次出现了变异XBB毒株，很多人又开始囤药，其实没必要，不要跟风，准备好上面介绍的5样东西，学会防患于未然，这才是正确的。
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