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两个睡渣

 书鱼知小 2023-01-15 发布于北京

想用一种方法,让2022年结束得更有仪式感一些,因此打算开始一场持续21天的自由写作,灵感来自同事,在书写中跨年,多有意思呀。

今天,是我自由写作的第二天。

今天的内容,关于睡眠。

先从今晚说起,下班后和同事吃了个饭,到家时已经十点,计划着洗漱完后开始今天的自由书写,速度快的话十一点可以搞定休息。没想到,往常十点前肯定能入睡的孩子听到门响,突然起来找妈妈!我不得不接班赶进屋哄睡。

从孩子出生时开始,哄睡就是件很难的事,落地醒以至于抱睡抱到8个多月,无法睡整觉奶睡到一岁半。还记得由于孩子的睡眠连夜发帖求助的时候,孩子的出生直接导致这两年我睡眠不足快速衰老。

专家说要形成睡前仪式,孩子现在两三岁,仪式那是一套套的。睡前洗漱、换睡袋不说,要带车带书带水杯去卧室,先看两本书,然后下棋(其实是胡乱玩)或是看一集动画片,这时候半个小时已经过去了。熄灯后听1-2个故事,20分钟又过去了!这才开始躺在黑暗中翻滚到睡着。黑暗中翻滚环节,要求尤其多。比如必须让我把身体侧向他躺的那一边,他要一直可以摸着大人的耳朵。关键是这个翻滚环节时长20-40分钟,他不让我戴耳机,不让我钻进被窝里看手机,简直是煎熬。而且他双重标准,他爸爸哄睡时就没有这样的要求,只需要为他提供一个手臂就行。

我和老程的哄睡时间大概是1:1,基本上是轮流哄睡,天呐,但凡每周多哄睡一晚,我就要崩溃。

今晚从十点哄到十一点时,不知道什么缘故,孩子还没睡,而我已经在崩溃的边缘,快速把孩子交接给老程,从卧室出来速速喝杯酒平复下来。

说起来,我本人至今仍是睡渣,对睡眠环境要求很高,需要避光安静而且要是在特定的时间里入睡且不能被打扰,睡不好就会头疼。如果无法满足这样的环境,我会把自己熬到困得不行才去睡。孩子出生前,我最担忧的就是自己的睡眠质量会一落千丈,没想到后来身体自然地就找到了新的睡眠节奏,虽然常因为缺觉精神不好,但足足有一年多的时间,不常由于睡眠质量不高犯偏头痛。那些严格的睡眠环境,也松绑了一些。

我自己也是睡渣,所以能理解孩子有时候不愿意睡,是因为没有睡意或是希望有节律,或是对睡眠环境敏感,这些更多是天生的,他也不是故意不睡来气我的,更何况我永远可以在因孩子不睡而濒临崩溃时把他交接给家人,像今晚这样,走出卧室,喝一杯,然后倒头便睡。

睡吧,做个好梦。


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