很多人认为，如果身体不好，只要运动就可以了。
这种想法很危险！
如果您心脏气血两亏，而且有瘀滞，这时去做剧烈运动，身体就可能出现问题，甚至危及生命。
1．心脑血管有问题的人，一定要先调养，再运动
人的心情，有时候会因为遇到了一些事情而改变。
比如我，本来是一个内心比较平静的人，但去年遇到了一件特别难过的事。
当时北京有位医药公司的经理，很喜爱我的书，是我的粉丝，曾托朋友找我，希望能和我见个面，认识一下。因为我总是到处走，一直没有时间见面。
后来，我有几天空闲了，想着能见一见他，就对朋友说：“我这两天在北京，你的那位朋友可以过来找我啊。”
结果朋友说：“不用了，他人已经不在了。”我很震惊。朋友说，就在前些日子的一个上午，他刚刚给女儿办好了去国外留学的全部手续，可能心情激动了一些，下午的时候，正开车在路上，估计他当时感觉到心脏不舒服，就把车停在路边，然后把急救药含到了嘴里。他大概是想下车到路边的小卖店买瓶水，结果就倒在车和小卖店之间的地上，再也没醒来。
我听了以后，心里非常难过，这事影响了我很久。这个朋友事业出色，但就是因为心脏的问题去世了，从此再也无法见到孩子学成归来，再也无法享受家庭幸福，再也无法拼搏于事业的高峰了。
所以，后来，我在一些健康讲座中总是讲：
大家千万不要认为随身带着急救药就安全了，其实，真到你用急救药的时候，你就已经处于危险的境地了！而真正的安全，是根本不让自己陷入这个危险的境地！
现在因为心脏问题猝死的人比较多，我的一个朋友春节后上班，就听说了一个80后的小伙子在打乒乓球的时候突然猝死的消息。
在平时，我们也可以看到很多这样的消息，一些企业的老总，在跑步机上走着走着就心脏病病发猝死了，还有游着泳去世的。
比如百视通的领导吴征，还有赛诺菲的中国区总裁卫平，就是因为心脏病发作猝死；
不到四十岁的同仁堂董事长张生瑜，也是因为突发心脏病而猝死。还有一些明星，比如高秀敏、马季、侯耀文等也是由于心脏问题而猝然离世。
很多朋友问我，为什么这么多人都是在运动中去世的呢？其实这是大家不懂健康知识导致的。
很多人认为，如果身体不好，只要运动就可以了。你看人家西方人，都是整天在跑步机上走。于是，大家上午想要健康了，晚上就去跑步，其实，这是机械思维。
我们中国人认为，身体气血首先要充盈，运行要顺畅，然后再去锻炼才能对身体有益。
可如果您心脏气血两亏，而且有瘀阻，这时去做剧烈运动，身体就可能出现问题。
中医认为，心脏气血两亏，就会导致心悸。
在心脏气血两亏的状态下，进行体育锻炼不仅不能帮助心脏滋补气血，反而可能引发心悸。
心脏有问题，有人说只要找到合适的体育运动就可以了。但事实上，可选择的余地很小。只有先好好调养，调养好了，才能去锻炼。
我讲这些，并不是不让大家参加体育运动，而是提醒大家，锻炼应该循序渐进，从比较小的运动量开始，逐步增加。同
时，自己体质比较差的，比如身体有明显疾病症状的，血脂高、血液黏稠，平时心脏就不舒服的……要先调理好身体，然后再选择适合自己的运动方式进行适量运动，这样才能不出意外，达到事半功倍的效果。
2．心脑血管的终身卫士——三七西洋参粉
保养心脏的方法很多，这里给大家介绍一个比较简单的，大家可以作为参考。这个小方子是针对心脏经脉瘀阻，同时气阴两虚的，我给它起名叫“通脉养心散”，通俗地说就是三七西洋参粉。
配方：
三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克。
用法：
两者混合均匀。每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1克即可。
叮嘱：
这个方子如果增加一味药——丹参，也是等量，对脑血管也十分有益。
大家不要看这个方子小，它的功效却很大。
下面，我来详细介绍一下这几味药的功效。
三七，味苦微甘，性温，归肝、胃经。
功效是止血、散瘀、消肿、止痛。
主治：
治吐血，咯血，衄血（就是鼻子出血），便血，血痢，崩漏，癥瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛等。
张锡纯说：“三七，诸家多言性温，然单服其末数钱，未有觉温者。善化瘀血，又善止血妄行，为血衄要药。病愈后不至瘀血留于经络，证变虚劳（凡用药强止其血者，恒至血瘀经络成血痹虚劳）。
兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新红久不愈（宜与鸦胆子并用），肠中腐烂，浸成溃疡。所下之痢色紫腥臭，杂以脂膜，此乃膜烂欲穿（三七能腐化生新，是以治之）。为其善化瘀血，故又善治女子癥瘕，月事不通，化瘀血而不伤新血，允为理血妙品。外用善治金疮，以其末敷伤口，立能血止痛愈。若跌打损伤，内连脏腑经络作疼痛者，敷之可消（当与大黄末等分，醋调敷）。”
又云：“凡疮之毒在于骨者，皆可用三七托之外出也。”
至于西洋参，也很传奇。
西洋参最早是生长于北美原始森林之中。17世纪法国的一个传教士在我国东北期间，看到中国人对人参很重视，而且这个药物药效很好，于是他以“鞑靼植物人参”为题，详细叙述了人参的形态特征、药用价值，并附有原植物图。
后来，身处加拿大的另一个法国传教士朗土·拉费多在当地印第安人的帮助下，在原始丛林中找到了与中国人参形态极其相似的植物——西洋参。
所以，清代的王孟英他们使用的西洋参，都是国外进口的，直到1975年，我国引种西洋参成功。
现在，西洋参在我国东北等地普遍栽培。中医认为，西洋参性甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
现代医学研究认为，西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用。
另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。西洋参应该说是中医消化外来药物的一个成功案例：
本来是西方的植物，结果中医见到它以后，很快通过实践，发现它的功效，对它进行了性味归经的总结，然后用于临床。
三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七可以化瘀通络，另一方面，西洋参可以补气养阴，这对心脏是一个全面的养护。
我有的时候看到患者血虚，还会让他配合服用龙眼肉，这样，心脏的气、血、阴、阳都得到补充，同时还有化瘀的三七保护，这对心脏来说是多么幸福的事啊！
3．心绞痛，可以用三七西洋参粉缓解
曾经，有位兄长的夫人突然心中疼痛不可忍，据说连腰都直不起来（这是我后来才知道的）。
当时兄长打电话给我，只说嫂子心绞痛，没有说那么严重，但是嫂子接过电话后，却说了一个细节：
她说自己的舌头颜色发紫发黑（这也是由于她平时关注健康，学习了一些舌诊的知识，如果不告诉我这个细节，还真的不好分析）。
我听了以后，立刻意识到她心脉瘀阻严重，告诉兄长后，让他马上下楼买了活血化瘀的药物，给嫂子服用，结果很快缓解。
后来我见到了他们，就给他们介绍了这个三七西洋参粉。
后来他们非要请我吃饭，我赴宴后才知，现在嫂子身体很好。原来她体力不好，走不远就会胸闷气喘，结果，服用了这个小方子以后，就在刚才来的路上，大家都跟不上她的走路速度。
还有一位朋友，因为整日工作非常劳累，心脏下过两个支架，可是晚上仍然胸痛彻背，需要家人帮助轻轻捶打。
后来我也是介绍了这个方子，配合龙眼肉，居然解决了问题，他非常开心。这样的例子很多，我就不一一列举了。
所以，如果朋友们觉得自己心脏不好要及时去检查，一旦真有问题，要认真积极地治疗。在恢复的过程中，这个小方子可以起到很好的辅助作用。
但是，需要提示大家的是：
第一，合理的生活方式是保持心脏健康的重要因素，如果整日大鱼大肉、熬夜麻将，那么吃什么方子都不会见效的。
第二，体育运动至关重要，这与中医调理是相辅相成的，循序渐进、持之以恒的体育运动才是健康的保证。
第三，良好的情绪对心血管的健康起着非常关键的作用，我一再强调情绪在健康中的作用，实际上情绪对心血管的影响尤其大，这要引起重视。
第四，身体没有问题的人不要乱用药。很多朋友看了相关的文章，觉得这是好东西，就立刻拿来吃，不管自己是否需要。
其实，药物皆有偏性，如果身体正常，绝对不要乱服药物，此时乱服药有害而无益。这是必须要注意的。
很多朋友希望找我帮助分析身体，其实我哪里能分析得过来？我一天能分析几个人？所以，我把我的心得写出来，这样会让成千上万的人看到，大家学会了，自己掌握了健康的钥匙，岂不是更有意义？
罗博士叮嘱
1．当患者因为水湿过剩引起湿邪蒙蔽心阳的时候，三七西洋参粉就力不从心了，此时需要用温阳祛湿的方子。
2．孕妇不要服用，切记！
4．感恩三七西洋参粉的提供者斯妤大姐
三七西洋参粉这个方子并不是我想出来的，而是一位大姐介绍给我的，她就是我国著名女作家斯妤。
我估计很多人对这个名字都不陌生，她是我国著名作家，和张抗抗等人是同一个时代的，其散文和小说都写得非常精彩，她写的纪念冰心的文章《永远的冰心》令我非常感动。
大姐宅心仁厚，有一天，她对我说她有一个方子，是一位老中医给她的，对心脏调理特别好，她给周围人使用后都很有效，而且简单方便，很容易操作。
她说：“你的博客影响大，可以把这个方子写出来，让天下人受益！”我当时非常感动，一般人自己有个方子是不会想到要分享出来的，还有很多中医世家是守着一个方子永远不公布。
