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奥密克戎肆虐神州，对中西医药、专家媒体、政府治理水平都进行了大的考验，同时也对人们的锻炼效果进行了检验。 锻炼方法不一而足，诸如散步、跑步、踢球、打球、游泳、撸铁、格斗、瑜伽、站桩、打坐、舞蹈、武术等等。林林总总的锻炼方法，到底哪些是较好的方法呢？ 有人认为散步最好，有人认为跑步才好。有人认为挥拍类运动最好，因为《柳叶刀》说过。有人认为打乒乓球最好。因为打乒乓球不仅能锻炼手脚，还能锻炼脑和眼。脑眼手脚要完美配合才能接好瞬间变化多端的乒乓球。 笔者认为各种锻炼方法只要锻炼得当都能舒筋活络、促进气血运行，从而减少疾病发生。 但有时有些人可能不是锻炼，而是消耗，不但不能提高抵抗病毒的能力，反而对身体有害。如有人为了熟悉某种技巧或赢得比赛而超负荷运动，不但没有增强免疫力，反而降低免疫力。有人因运动而休克，有人因失败而悲痛。过多的消耗对身体肯定不利。这就是有的专业运动员或经常撸铁的年轻人经不起奥密克戎袭击的原因了。 好的锻炼方法其实是能提升体内正能量的方法。所谓体内正能量，是能帮助人体对付病毒等负能量的一种存在，其实就是中国古人所谓的真气（正气）。近些年大家习惯了正能量这个词，笔者借用这个词来帮助理解中国古人所谓的真气。 中国古人关于气的论述很多。如《难经》说“气者，人之根本也。”《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干。”《医权初编》说：“人之生死，全赖乎气。气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则死。” 气不是现代科学概念，也不完全等同现代人所谓的抵抗力或免疫力。气和正气、真气也有不同。只要体内有足够的正气，就能对付奥密克戎等邪气。笔者亲身体验也多（因种种原因，此处省略若干字）。 检验人体免疫力不是看人的肌肉是否发达或技术是否灵巧。奥密克戎对人体的检验是看人体内正能量（真气）是否充足。人体要有足够的正能量（真气）与才能取得战斗的胜利，否则就会被奥密克戎折磨乃至付出巨大的代价。 因此笔者认为，能提升体内正能量（真气）的锻炼方法才是好的锻炼方法，才能经受得住奥密克戎的检验。 |
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