花生，会促使血糖升高？医生：保护胰岛，切记5吃、5不吃

伴随着经济水平的稳步提升，我们餐桌上的食物种类也越来越丰富多样，很多人吃东西的时候却不懂得节制，经常吃一些自己喜欢的食物。

花生是我们日常生活中经常吃到的一种坚果花生的味道，吃起来非常美味，而且营养价值也比较高，可是有些人听说经常吃花生会导致血糖升高，真是如此吗？

花生，会促使血糖升高？

之所以有的人认为吃花生会影响到血糖的稳定，主要是因为高血糖是一种血管方面的疾病，而不是的花生当中的油脂含量相对比较高，毕竟可以压榨成花生油，所以担心经常吃花生的话会导致油脂堆积在血管当中，不利于维持血糖的稳定。

其实从严格意义上来说，对于高血糖患者而言，适量吃点花生并没有太大的问题，毕竟花生当中的营养物质含量是非常丰富的，质量吃花生还能够让身体获得比较全面的营养成分，可谓一举两得。

所以也希望大家能够正确看待这件事情，毕竟再好的东西都有两面性，因此如果总是大量或者是过量吃花生的话，的确很有可能会影响到血糖的稳定，因此对于高血糖患者而言，希望你能够控制好花生的摄入量。

医生：保护胰岛，切记5吃、5不吃

【5吃】

• 紫菜

紫菜作为一种海产品，吃起来非常美味，而且营养价值也相对比较高，所以日常生活中能够适量吃点紫菜的话，可以给身体带来一定的好处，同时紫菜当中的微量成分还能够提高胰岛素的活性和敏感性，对于辅助稳定血糖有帮助，希望你不要错过。

• 南瓜

很多人认为南瓜吃起来甜甜的，如果经常吃的话，很容易导致血糖升高，其实对于那些本身就患有高血糖的人而言，日常生活中热能够适量吃点南瓜有一定的好处，不但可以让身体获得比较全面的营养物质，同时其中的微量元素还能够调节身体指标。

• 苦瓜

很多人都知道日常生活正常，吃点苦瓜能给身体带来一定的好处，但由于苦瓜的味道相对非常苦涩，所以有些人可能并不爱吃苦瓜当中的皂苷成分，能够提高胰岛素的活性和敏感性，对于辅助稳定血糖也是有好处的，所以像是这种食物也希望你别错过。

• 黑木耳

木耳作为一种菌菇类食物，其中所含有的营养物质非常丰富，而且吃起来口感非常不错，日常生活中能够适量吃点木耳的话，可以让身体获得全面的营养成分，同时其中的木耳多糖对于辅助稳定血糖也是有帮助的，希望你爱吃。

• 山楂

很多人患上高血糖之后不敢吃水果，因为有些水果吃起来甜甜的，所以人们担心如果经常吃水果的话，会导致血糖失控，山楂当中几乎不含有糖分，吃起来酸酸的，而且还能够起到开胃促消化的效果，所以高血糖患者日常生活中也可以经常吃点山楂。

【5不吃】

• 瓜子

临近年关越来越近，每到逢年过节的时候，很多传统的家庭可能会购买一些瓜子来吃，无论是自己吃还是招待客人都是非常方便的，可是瓜子当中的油脂含量相对比较高，因此对于高血糖患者而言，如果经常吃瓜子的话，其实并没有好处。

• 土豆

土豆视频时经常吃到的一种蔬菜吃法有很多，但是对于血糖偏高的人而言吃土豆一定要谨慎，因为土豆当中的淀粉含量是比较高的，淀粉摄入甜蜜之后可能会转换成碳水化合物和糖分，所以经常吃土豆的话也是一点好处都没有。

• 肥肉

如今餐桌上的肉类食物越来越丰富多样，很多人吃肉的时候也不懂得节制，可能更喜欢吃肥肉，肥肉吃起来软糯，但是其中的油脂含量是非常高的，因此高血糖患者经常吃肥肉的话，会导致血液浓度升高，不利于维持血糖的稳定。

• 咸菜

对于一些思想比较传统的人而言，应该非常爱吃咸菜，咸菜能够起到下饭的效果，同时还能够满足人们的食欲，可是咸菜当中的盐分含量比较高，而且腌制的过程中也可能会产生亚硝酸盐，所以对于高血糖患者而言，这些物质都是没有好处的。

• 糯米类食物

像是糯米糕，糯米粽子，糯米糍粑等等都属于糯米类食物，这些食物吃起来，Q弹软糯能够满足人们的食欲，而且口感和味道也非常不错，糯米类食物的升糖指数相对非常高，因此日常生活中如果经常吃糯米类食物的话，可能会导致血糖失控。

综上所述，如果出现了血糖升高的情况，一定要及时进行治疗和调理，因为高血糖如果治疗不及时的话，可能会诱发糖尿病，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。