女性更年期，中医怎么调理？做好这3点，帮你渡过难关

1、按揉穴位

女性更年期对三阴交、太冲穴、足三里、涌泉穴、神门、内关穴合谷、等穴位按摩，可有效缓解更年期所带来的症状。每日选2-3处穴位，左右同时按揉，每处穴位轻轻按揉三分钟时间即可。尤为涌泉穴涌泉穴，其在足底第二，三脚趾缝处，每晚用热水泡脚后，右侧的涌泉穴用左手心去按揉，左脚的涌泉穴用右手心去按揉，可起到降虚火、补肾水、平衡阴阳等作用。每天按揉以上穴位，更年期带来的各种症状可得到有效缓解。

2、饮食调理

女性更年期阶段伴随诸多身体不适症状，给其带来很多烦恼。分享一个在家就可以做的饮食小方子，特别适合手足心热、夜间盗汗、睡眠不佳及心烦气躁的更年期女性。原料有：黄精、莲子、银耳、百合。洗净备用，加入糯米熬煮成粥。此粥可安神养心、生津敛汗。以上中药属清补类，药性平和，可放心食用。

3、中药调理

更年期由于肝阴虚而引起肝郁结，可服用小柴胡汤和柴胡疏肝散来缓解肝郁结引起的胸闷、胸胀以及易怒等症状。更年期也有肾阴虚的情况，肾阴虚会导致心火旺盛。其症状有盗汗、失眠、腰膝酸软、舌尖发红等，可服用中药黄连阿胶汤或交泰丸都可缓解更年期带来的症状。

若更年期没有发生任何症状，不需要服用药物。若有明显症状，建议通过中医诊断后指导治疗，不可擅自服用药物。