2023年一定要养成的生活方式1、早起养元气 养成早起的习惯，早

2023年一定要养成的生活方式

1、早起养元气。养成早起的习惯，早上5-8点起来，不要太晚。

2、早餐早点吃。早上8点之前起来，9点之前吃早餐，早餐是一天的重要事情之一。

3、早上起来用梳子多梳几下，减少脱发，睡眠好。

4、不要熬夜，对身体的负担很大，睡前手机最好不要放在枕头边，放远点。

5、不要吃夜宵，更不要养成这样的习惯，晚上早一点刷牙，提醒自己不要吃东西了。

6、每天早晚刷牙，刷牙时间不低于3分钟，一口好牙更能享受美食，生活。

7、每日三餐。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，如果三餐的时间能按时就更好。

8、多喝水。每天有几个喝水的时间段，早上起来一杯，十一点一杯，午休起来一杯，晚餐前一杯，少饮多次，充足的水分。

9、多动少坐少躺。越是经常运动的人，身体越是康健，生活越是轻松。

10、走路的时候，胸膛要挺起来，平视前方，放下手机。培养自己的气质和自信。

11、站着的时候，脚后跟抬起来，脚尖着地，坚持3-5组，每组15次。

12、站着的时候，靠着墙站立，坚持15分钟，饭后，空闲的时候，都可以去做。

13、时常整理物品，做做家务，家里焕然一新，心灵上的尘埃也扫去了。

14、适当注意形象，保持身材，保持头发的光泽，保持指甲的干净，保持亮眼的穿搭。

15、多信心，多热情。信心足，做事的动力就足，热情在，愉悦的心情就在。

16、多培养爱好。健身操，太极，跳舞，琴棋书画，手工拼图，等等，爱好让生活更美好。

17、有时间，别只刷视频和玩游戏，多做点其他事情，看本书，学学厨艺，做小甜品，总归受益的是自己。

18、遇到开心的事情，就要奖励，犒劳一下自己，增强自己的幸福感。

19、遇事少抱怨，抱怨的越多，负面情绪越多，心情不愉快，身体也有影响。

20、别人的家事，私事，不操心，不好奇，不问，不打听，这也是更好的维持自己的能量。

21、自己的家事，私事，少说出去，减少别人闲谈议论的机会。

22、相处保持界限感，少干涉他人的决定，少改变他人的想法，彼此好好生活。

23、不为难自己，不勉强他人，允许他人的道德观、生活方式和自己不同，这就能给自己带来内心的平和。

24、同事之间的事情，对方没有提，就不要主动去帮忙，这是经验。

25、把时间和精力放在值得的人和事上面，两年没有联系的人，就没有必要耗费精力，经常让自己生气的人，减少来往。

26、把握现在，过好当下，过去的事少想，未来的事不担心。

27、长期保持开心需要看自己的心态，开心是一天，不开心也是一天，当然选择开心了。


写在最后：好的生活归纳起来总是相似，2023年养成良好的生活方式。快快乐乐每一天，不要忧愁不要烦。


#健康2023#