脐下三寸是哪个穴位?古人称之为人身元阴元阳交关之处,老子称之为“玄之又玄,众妙之门”,这个穴位就是关元穴。 关元穴妙就妙在它所在的位置,位居丹田,为统摄元气之所在,男子于此藏精,女子于此藏血,所以关元穴的功效非常了不得,上能补血益气,下能补肾固本。 定位仰卧位,腹正中线上,脐下三寸即为关元穴。我们可以简单取穴,用食指、中指、无名指和小指四指一起并拢,宽度即为3寸。 关元穴是人体保健要穴之一,保健方法一般用艾灸或者按摩,坚持一段时间不仅可以补血益气、补肾固本,还能健康长寿、增强体质。 艾灸方法每天艾灸3-5分钟,有强肾壮阳,对男性的功能有很大提升,对女性能起到缓解痛经的效果,建议长期坚持使用,效果显著。 按摩方法搓热掌心,把温热的掌心轻放到关元穴上,尽可能贴近关元穴,先在皮肤表面做回旋形动作,直到有发热感觉时,手掌下按,向下沿任脉推按至耻骨,推按至少腹发热为度。 不管是艾灸还是按摩关元穴,对于人体的保健养生功效都是非常不错的,建议长期坚持下去,这比吃千年人参还要好,关键是不费钱,在家自己就能给自己保健。 |
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