文章摘要:
关于艾灸，有个笑话是这么说的：艾灸和烤肉之间，唯一的区别就是一个烤的是人肉，一个烤的是猪肉牛肉羊肉海鲜肉……
中医养生越来越受推崇，但上面的笑话也反应出一个问题：其实大家对艾灸还存在很多错误的认知。
艾灸不是单纯的“直接拿个艾条烤，摸着一个穴位就上”，也不是“艾灸越烫，效果就越好”。
艾灸排寒气的感觉
要了解排寒的感觉，先得知道体寒都有哪些体现?
肚脐下冷凉是宫寒，
肚脐上冷凉是胃寒，
腰上冷凉是带脉寒，
肩上冷凉是胆不通，
手臂冷凉是肺气虚，
颈部冷凉是膀胱虚，
手背冷凉是气不足，
大腿冷凉是脾胃虚，
小腿冷凉是肠胃虚。
一级寒湿(在表皮)：皮肤骚痒，长湿疹。
二级寒湿(在肌肉)：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。
三级寒湿(在骨骼)：肩周炎，颈椎病，肩痛、硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
体内寒邪重的人，会出现四肢冰凉、肌肉酸疼僵硬、关节酸痛、头重脚轻、脸色暗沉、便秘、体乏无力、口干口苦口臭、困乏嗜睡、食欲不振等现象。
刚开始艾灸时，会感觉体表非常冷，穿多厚的衣服还是感觉冷，这其实是脏腑的寒邪在向体表移动，是体内寒邪外排的正常现象。
感觉到寒凉之后，在接下来的艾灸过程中，才能慢慢体会到身体热起来，食欲消化变好、精神抖擞、排便顺畅等。
当然这种表现人与人不同，有的人排几天就感觉渐热，而有的人寒重，会很久才感觉渐热，遇到这样的情况，一定不要气馁，坚持下来，就会有一个好的结果。
艾灸怎样才算灸透了
根据个人的体质和感觉来定。
一般艾灸过程中，下腹会隐隐感觉到有一股热气，并能在经络内来回流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉。
只有灸透了，艾火的热力才得以通过穴位和周边的皮肤渗透进身体，而不仅仅浮在皮肤表面;才能得气、有灸感、有排病反应，进而取得效果。
所以艾灸后，才会有很舒服、温暖的感觉，身体不适的现象也得到了一定的改善。
很多人可能以为灸至皮肤产生红晕时，就是穴位灸透了，这是一个严重的误区。
因为如果经络瘀堵严重的话，皮肤再怎么红晕，经络还是不通。
艾灸4穴排寒气
【方法】将艾条一端点燃，悬于施灸部位即可进行艾灸，每日灸30分钟。
每次艾灸的时间不要超过一个小时，时间太长容易出现口干舌燥，便秘等不适感。
丨灸大椎穴
【位置】大椎穴位于项部下端，第7额椎棘突下凹陷中。
取穴时，将领部稍微向前倾，往项部与背部交界附近找寻，可以触摸有一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。
【功效】行气活血，祛除颈部寒气。
丨灸肾俞穴
【位置】肾俞穴位于第2腰椎棘突卜旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴，最好在每晚临睡前灸。
取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎巾线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2塍椎卜方的凹陷处旁开1.5寸(2横指宽)就是肾俞。
【功效】滋阴补肾。
丨灸涌泉穴
【位置】涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹前端与足跟连线的前处，左右脚各有一穴。
【功效】祛除下肢的寒气。
丨灸风门穴
【位置】风门穴位于第2胸椎下旁丌1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。取穴时，从大椎穴向下数到第2个凹洼，左右各旁2横指宽处就是风门穴。
【功效】祛除风寒。
艾灸完如何封穴?
艾灸产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，以激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的。
但具体要多久才能排出体内寒湿，需根据患者的病情严重程度和个人体质来决定，一般需要坚持艾灸1-3个月左右才会看到明显的效果。
且艾灸完一个穴位一定要封穴，封好后再灸另外一个穴位。
为什么要封穴?
很多人说艾灸不管用，灸过不舒服，有很多原因。
除去排病反应，很可能是因为没有做封穴，或者时间段不对、艾灸经络顺序不对......
因为艾灸后穴位都处于开放状态，经络也处于通畅中，如果不把穴位及时封好，会造成寒气更容易入侵，并顺这经络入侵更深，所以封穴尤为重要!
每灸完一个穴位，都要进行封穴，以保证疗效。
如何封穴?
最简单的一个方法：艾灸完一个穴位后，用拍、锤、点、按、揉、捏等方法，轻轻作用于穴位周边，然后用衣物遮住穴位，这样就达到封穴的效果。
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