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作为喜欢读书的人来说，一本书里面有一两句话、一两个观点、一两个故事能启发我们、帮助我们，这本书就是好书。本期书单关键词：【成长必读书单】，希望每个人都能从书中找到自己成长的捷径。我们现在生活的这个时代，一切都发展得太快太快，今天学的东西明天可能就过时了。大部分普通人，信心十足、高傲地努力了很多年，才发现自己并没有异于常人的特别之处。所以，我们难免会产生心浮气躁的感觉，每天为那碎银几两忙忙乱乱、慌慌张张。我们之所以经常事倍而功半，是因为我们的认知还未觉醒，我们对这个世界的运行规则还模模糊糊、甚至浑然不知。甚至还不知道自己真正想要什么、能做什么，最后会成为什么样的人，以及怎样成为自己期望的样子。我们过于急功近利了，我们太渴望成功了，以至于忽视了认识的提升和成长。如果你也暂时缺少人生目标，过得浑浑噩噩，想变好却只知道靠毅力苦苦支撑，《认知觉醒》或许能让你豁然开朗，并内化出真正的认知驱动力。《福格行为模型》的作者福格，是著名的实验心理学家，也是斯坦福大学行为科学实验室的创始人。福格的《福格行为模型》这本书的核心内容只有一个公式，行为=动机*能力*提示。就是这个看似简单的公式，却能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，改掉坏习惯。在这个公式里，动机关注的是情绪，就是本来就愿意做的事情。能力关注的是简单，也就是无需特别努力就可以完成的事情。这个公式作为斯坦福大学行为实验室重要研究成果，已经被很多心理学和行为学方面的畅销书借鉴过。2023年，希望这个小小的公式，成为撬动我们成长的杠杆支点。不论是化茧成蝶，还是破壳而出，都需要从内部打破自己，才能实现成长蜕变。《了不起的我》，就是一本帮助我们成长蜕变的自我发展心理学好书。现实中，我们或许早已经被生活的压力磨平了棱角，整日在各种压力下顺从与妥协，缺乏了成长中的活力与激情。而且，在马太效应的加持下，资源分布越来越不均等，突破阶层固化也越来越难。任何一个普通人，不论起点高低，只要能认清位置、找准方向、用对方法，在把握适当的速度和节奏，一定会得到一个让自己感到不枉此生的自己。所以，认知那些远超自己能力的力量，才是跃升的关键。只要我们下定决心要改变，或许就能从《了不起的自我》中找到适用于自己的成长技巧。几乎每个人都有或多或少的抑郁问题，只不过程度不同。但是并非每个人都有直面挫折困难的勇气与智慧，只有成为心智真正成熟的人，才不会纠结于暂时的痛苦与得失，而是去追求心灵的豁达与富足。作为一本畅销的伟大通俗心理学著作，《少有人走的路》帮助我们认识人生的艰辛，带领我们经历痛苦的转变，最终实现心理成熟认知的更高境界。只有在寻到生命意义的过程中超越苦难，才能获得幸福与价值。特别是当我们陷入精神内耗、遭遇人生挫折的时候，都想通过一场说走就走的旅行，放空自己，让自己清醒一下。但是，不是每一个人都有说走就走的机会和勇气，也不必因此陷入纠结与迷茫。就像《清醒地活》所说的，我们如果能从纷扰的意识中跳脱出来，变得清醒、平和，一样可以找到清晰真实的自我，获得掌控自我的力量。只要打开这本书，心已经在路上，就已经迈出了成长的第一步。心理学神作《偏见的本质》中说，这是因为人类大脑天性懒惰，习惯于依赖经验做出判断。我们一次次下意识地靠经验判断并接受观点，就意味着已经进入了一种认知的舒适圈。只有我们彻底弄懂了偏见，也自然就破除了认知自己、认知他人最大的障碍。
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