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第一波新冠感染的高峰基本已经结束，人们又开始了正常的生活和工作。 在经历了很多的折磨后，相信很多人都还记忆犹新，其实还有一些人仍然有一些后遗症，比如全身乏力、失眠等，还有一部分人复阳，因为一些诱因比如受凉、饮食上没注意，再次发烧、咳嗽等。 很多人认为，康复了我就应该好好补一补身体，把身体补的棒棒的，增强抵抗力。增强抵抗力这个想法是好的，但是如果刚刚好转就大吃大喝，吃大鱼大肉或者油腻的冷食等，可能会适得其反，因为这个时候脾胃还比较虚，并没有完全恢复，过度食补反而增加身体的负担，不利于快速的康复。 我总结了以下5种食物，尽量不要吃，尤其是老年人和小孩子。1.辛辣刺激性食物 尤其是辣火锅，是很多人的最爱，我也是很喜欢吃，但是吃这个真的很上火，刺激性比较强，我是连吃两顿，立马嘴上长了火泡，嗓子开始干痒，就赶快停止了。如果身体好的时候，偶尔吃是没问题，但对于肠胃比较虚弱或者不好的人，尤其是没有完全康复的情况下，食用辛辣刺激性食物容易导致肠胃疼痛，上火等。年轻的朋友们一定要忌口一段时间。2.油腻的食物 春节刚过，很多家庭都攒了很多的肉类食物，有的是热了又热，尤其是家里的老人们，按照传统之前准备了太多的食物，这几天吃的相对有些油腻，很容易给肠胃造成负担。所以，尤其是老人们，多吃新鲜蔬菜水果，适量吃一些优质的肉类，比如瘦肉、牛肉、鸡肉等都是可以的。3.剩饭剩菜 有人说，年三十吃的什么，基本就可以断定自己未来几天要吃什么了。我们传统的习惯，准备很多的食材，比往日分量多得多的食材，一准是吃不完的，尤其是一些熟肉类的食物，只能热了又热，吃了又吃，隔夜饭即使保存的再好，也会产生硝酸盐，对身体百害而无一利。在我的不断督促中，今年家里年夜饭也没有准备多，刚刚好，所以终于不用吃剩饭了。4.生冷的蔬果 凉菜还有凉的水果，也要少吃，我在旅游的时候，遇到一个小男孩，一个劲的吃桔子，还吃冰激凌之类的额，虽然中午太阳还可以，温度也行，但毕竟过于凉的食物刺激胃部，尤其是在海边，海风一吹，更容易受凉，诱发生病，可以把水果煮成汤，吃一些水果汤，或者蒸一蒸都是可以的。5.不要饮酒 新冠40天后，一个30多岁的小伙子，觉得自己没事了，就开始享受模式，饮酒、熬夜等，结果出现了胸闷，检查后是心肌梗塞，幸亏抢救的及时，才算是转危为安。在痊愈后身体是比较虚弱的，而且酒精的刺激性比较大，在身体免疫系统还没有完全恢复的情况下，更不利于身体的恢复。经常聚会喝酒的朋友们一定要当回事。在康复后的很长一段时间，大家不要掉以轻心，多关注自己的健康，毕竟病来如山倒，对生病时的痛苦还是心有余悸，所以，合理健康的饮食，提升自己的免疫力，有助于身体的快速恢复，即使再来N波感染，也不用担心，预防比治疗重要的多！
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