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当我总是对其他人整理的资料觉得不完善，格式不美观，觉得自己不够好的时候，我就知道，我有完美主义者倾向~适度的完美主义，可以督促我们不断进步；但过度的完美主义，则令我们跟自己较劲，苛求他人，很难真正享受生活，体会幸福感~在这本书中，作者使用了大量的心理分析讨论了完美主义这种司空见惯的心理现象，以及由于这种心理现象导致的诸多思考方法、行为方式以及情绪反应。实质上读完这本书你会返现作者一个很鲜明的观点，完美主义看似是个美好的东西，实质上它会产生很多消极的结果。所以一边在说明完美主义在工作中、在家里、人际交往中以及对待自我有益的方面，同时更注重于探讨它所带来的障碍。同时使用了认知行为疗法来改正完美主义的一些思考方法。完美主义大致可以分为两种，内向型和外向型。内向型常犯的一种思维错误是总觉得的自己和自己的行为不够好，在内向型的内心深处总感到自己有什么不对劲，觉得自己做错事、愚蠢、丑陋、不受欢迎等等，所以总是小心翼翼，担心自己犯错、蒙羞。外向型的完美主义无论在家里还是在单位中总是对别人做的事感到很不满意，在他们看来他们身边的人既想干好工作，也不想因此为自己的表象而感到自豪，因此外向型的完美主义容易导致紧张的关系和冲突。作者是一个心理研究者，也是一个心里医生。虽然为了更全面地阐述清楚“完美主义”而使书不是那么易读，但是书中每一章节后都很贴心地做了总结，自我评估和练习，非常有帮助。你是否也有这些完美主义者通常有的特征：非常注重细节，更喜欢规则和条理性，对自己和他人期望很高，追求外表时刻整洁，讨厌犯错，经常缺乏自信心，有时候会自我怀疑，难以信赖他人？心理学家研究发现，绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的，而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。我们生而不完美，只有认识到这一点，不跟自己较劲儿，才能真正地享受人生，收获幸福。本书从心理学的角度出发，帮助我们摒弃完美主义的极端思维，提倡用最优主义取而代之。灰度认知、宽容、妥协、让步，这些看似不完美的生活态度，才是真正的生活艺术。著名游吟诗人莱昂纳德·科恩(Leonard Cohen)曾经说过：“不够完美又何妨，万物皆有裂痕，那是光进来的地方。”看破自己的不完美，不执着；接受生活的不完美，不放弃。当然等你看完这本书，你也会认识到完美主义并非一个绝对化的东西，它可能在你生活的某些方面会左右到你。另外由于外在的压力以及环境等影响，实质上完美倾向在每个人身上都会不同程度的体现。同时完美主义可能是一种终生具有的性格品质，所以认识它是为了更好的利用它，与之共同进步，从而改善你的生活、工作等等。总之这本书也是能让你认识到思维差异的一本不错的书，不论对于完美主义者还是其他都是一本认知自己和他人一本具有指导意义的书。
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