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如今，社会经济飞速发展，高新技术不断更新迭代，社会竞争日益激烈，人们的生活节奏也在不断地加快。 尤其是这三年，一场突如其来的疫情，如晴天霹雳，完全打乱了人们的生活。 现在的你，是否感觉到有些郁闷呢？是否感觉到不幸呢？你是否感觉到人生的意义越来越模糊呢？…. 甚至有些人事业有成，也积累了很多财富，但是仍然感觉不到幸福。这又是为什么呢？ 我觉得这个时候，很多人该了解一下阿德勒的思想。 他的思想会让我们重获自由，找回幸福感。 我们现在就一起走进《被讨厌的勇气》这本书。 这本书的作者岸见一郎，是日本一位著名的哲学家。他30岁那年，开始全身心投入到阿德勒思想的研究中。 这本《被讨厌的勇气》介绍的就是岸见一郎研究阿德勒心理学的成果。 这本书出版后，曾经在日本亚马逊，销售量第一，并且连续300天雄踞销售榜首！ 这本书的结构很简单，分为两个部分： 一是人们为什么感到不幸福？二是人们如何获得幸福？  第一部分：人们为什么感到不幸福？ 01.受到过去的影响。 很多人都熟悉弗洛伊德，他认为心灵过去所受的伤害是引起目前不幸的罪魁祸首。 阿德勒否定了弗洛伊德的看法。 他认为人的不幸是由自己决定的。无论你之前的人生发生过什么，都对今后的人生没有影响。 决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。 在生活中，有些人由于过去的某些心灵创伤，整天郁郁寡欢，患上了抑郁症。 他们无论如何都放不下过去的心理创伤，无法从过去的创伤中走出来。 如果他们一直困惑于过去事件中，无法自拔，那就会一直痛苦下去，也就无法感受到幸福。 阿德勒说，现在的你之所以不幸，正是因为你自己亲手选择了不幸。 你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。 02.人际关系是烦恼之源。 阿德勒说：“一切烦恼都来自人际关系”。 当我们和人比较或者参与竞争时，就会产生自卑感。 其实自卑感是一种主观上的感觉，困扰我们的自卑感不是客观的事实，而是主观性的解释。 阿德勒的身高只有1.55厘米，把这个身高看成是优点还是缺点，完全可以由他自己选择。 我们无法改变事实，但可以任意改变主观解释。 人作为一种无力的存在，活在这个世界上，并且希望摆脱这种无力状态，有自卑感不是病态。 只要处理得当，自卑感也可以成为人不断追求卓越的动力源； 但是，如果一个人因为自卑感，没有勇气向前迈进，什么都不做，就会陷入自卑情结。自卑情结是指把自卑感当做某种借口使用的状态。 比如，在生活中，如果自己因学历低而有自卑感 ，这也是很正常的，有了这种自卑感，我们可以努力，继续学习文化知识，让它成为一个人成长的动力源。 自卑情结是一个人因为自己学历低，把它作为自己不能成就一番事业的借口。 有些人就为避免“在与他人的关系中受伤”而陷入自卑情结。 比如，书中提到一个女孩患上脸红综合征，她一到人前就脸红。 她有一个想交往的男孩，还没表明心意，她想治好脸红恐惧症，然后马上向他表白。 在阿德勒看来，这个女孩不是因为没有找到合适的疗法，而是因为她害怕被拒绝，制造了“脸红恐惧症”。 只要有脸红综合症的存在，就可以不用鼓起勇气去表白，即使被拒绝也可以说服自己。 另外，还有一些人，不能很好地面对人生课题，因此陷入不幸之中。 一个人在社会上生存，会遇到很多复杂的人际关系，这也被称为人生课题。 一些人因为无法面对这些人生课题，就用各种“人生谎言”来选择逃避。 人生谎言就是我们为了逃避人生课题或者是为了逃避人际关系而捏造的别人的缺点。 一些人不想面对复杂的人际关系，就捏造各种人生谎言去逃避。 比如，一对夫妻在一起生活一段时间后，有时候一方的任何言行都会让另一方生气。 在饭桌上，他狼吞虎咽，你不顺眼；他在家不干活，你也不满意。 这其实是一方已经下定决心要找机会结束夫妻关系，因而为结束关系而找“人生谎言”。 对方其实没有任何改变，只是自己的“目的”变了而已。 人就是这么任性而怎么的生物，一旦产生这种想法，无论怎样都能发现对方的缺点。 这样一来，人们就有可能把所有的人都看成是敌人，并且把自己不幸福的责任都推给其他人或者归咎于环境。 这样的人生怎能幸福？ 03.没有活在当下。 人生中最大的谎言就是没有活在此时此刻，纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体。 自认为看到了什么，你之前就一直忽略此时此刻，只关注根本不存在的过去和未来，对自己的人生和无可替代的当下撒了大大的谎言。 纠结于过去和未来，对于任何一个人来说，没有任何意义。 有些人是因为受到过去创伤的影响，而患了抑郁症； 有些人由于过度担心自己的未来而患上焦虑症。 你过多地关注过去和未来，过去和未来不能给你带来任何实际的东西，你对过去和未来的担心和焦虑都是无用的。 你之所以不幸，是因为你没有活在当下。  第二部分，人们如何获得幸福？ 01. 改变对待过去的方式。 过去已经成为历史，将一去不复返，无论过去发生了什么事情，都不要从过去找原因。 即使有了精神创伤，也要学会接纳它，不要和它过意不去，别让过去的伤痛一直影响着你。 任何一个人的生活方式都可以随时改变，就看你想不想改变。 阿德勒说，我们并不缺乏改变的能力，但是缺乏改变的勇气。 如果感觉到自己的生活不幸福，就要鼓起勇气作出改变，你要相信自己是有能力可以改变的。 02.缔结良好的人际关系。 首先，我们要做好课题分离。 阿德勒说：“一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉”。 只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大的改变。做好课题分离是人际关系的出发点。 比如，一个孩子不爱学习，不听课，不写作业，父母该怎么做呢？ 学习是孩子的课题，父母命令孩子学习就是对别人人生课题的妄加干涉，如果是这样，那肯定避免不了冲突。 阿德勒也不是放任主义，他希望父母告诉孩子这是他自己的课题。 在孩子想学习时，父母随时准备提供帮助，但是不应该对孩子的课题妄加干涉。 如果孩子没有向你求助，就不可以指手画脚。 即使是自己的孩子，他也是独立的个人，不能让孩子为满足父母的期待而生活。 其次，要有被他人讨厌的勇气。 为了满足别人的期望而活，以及把自己的人生托付给别人，这是一种对自己撒谎，也不断对周围人撒谎的生活方式。 这是一种不自由的生活方式， 如果你希望获得他人的认可，那就扼杀了自己的人生自由。 阿德勒说：“毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。”自由就是被别人讨厌。 在生活中，总有一些人为了获得别人的认可而努力，也害怕被别人讨厌，这样的生活是不自由的。 我们的生活不是为了别人，不要过多考虑别人的评价，做好自己即可。 第三，建立共同体感觉。 共同体感觉是指把他人看成朋友，并在其中能够感受到自己的位置。共同体感觉是人际关系的终点。 建立共同体感觉，包括三个方面：自我接纳、他者信赖和他者贡献。 自我接纳是指诚实地接受自己，拿出改变的勇气去改变。 他者信赖是把对自己的执著变成对他人的关心； 他者贡献就是对作为伙伴的他人给予影响，作出贡献。 我们通过工作、劳动，来实现他者贡献、找到参加共同体感觉，体会到自己的价值感。 一个人只有认为自己有价值，才能产生被人讨厌的勇气，也才能获得自由。 03.活在当下。 我们的人生是一些连续的点，是现在这一刹那的连续，我们只能活在此时此刻。 因为起决定性作用的既不是昨天，也不是明天，而是此时此刻。 人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。只要跳着舞的此时此刻充实就已经足够。 在生活中，只要你实现了 他者贡献，那么做什么都可以，即使被讨厌自己的人讨厌着，也可以自由地生活。 我用《当下的力量》这本书中的一句话来结束这篇文章： 只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎就会消失。 |
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