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中老年人学习外语是最有效的脑力劳动形式，因为学外语不仅需要口、耳、眼、手等多种器官共同活动，而且需要记忆力、理解力、分析力和创造力等多种思维能力的配合，而且能有效地促进大脑语言中枢的生长发育。 当然，学习其他各种知识，如从事文学、艺术的创作活动，书法、绘画、下棋，也是脑力劳动的好形式，只要选择一二项长期坚持，均可收到延缓衰老的良好效果。 在坚持脑力劳动的同时，还应该经常从事适量的体育锻炼，因为体育锻炼能够供给大脑充足的氧气和营养物质，有助于中老年人脑细胞再度迅速发育，改善并增强脑的功能。勤于动脑，又积极参加力所能及的体育锻炼活动，无疑是延缓人体衰老，促进健康长寿的有效手段。 |
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