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高血压本身是一种慢性病，很多人都饱受困扰，但可以用药物治疗，但却不能完全被治愈，甚至会给自己造成一些并发症。 去医院复查时，医生会建议患者做心率测试，这个时候很多人觉得医院想要多收费，小题大做，其实你的心率确切地跟你的血压有关，出于健康的考虑，我们还是要检测一下的。 血压升高时会对毛细血管产生一定的影响，在它的刺激下可能会影响到心肺功能，然后心率异常，所以检查心脏也是非常有必要。 01 血压与心率的关系 从医学的角度来说，不能单纯的说心跳跟血压有直接关系，在你疲劳精神高度紧张时，心跳都会加快，血压会升高，心率增快可能会导致血压增高。但如果是明显增快就会出现血压偏低血压的高低跟心跳的快慢有关系，血压是血液对人体血管壁的侧压力，一般情况下心跳快摄血压力大。 在临床上血压高心跳慢是异常现象，血压和心跳存在着间接的关系，一般情况下心跳加快，血压升高，运动时血液循环加快，心跳血压都会加快升高，但是大部分的高血压患者血压升高，使得正常平稳的心跳频率跟正常人一样，只是心跳的力量比平常人大血压高。 所以血压和心率有一定的关系，但并不是息息相关，心率过快可能会导致血压高，但是高血压的人不一定都是心率过快导致的，所以两者的间接关系不是绝对性的。 02 血压高，先控制“心率”？如果心跳不低于这个范围，不用担心 当你心跳快，血压高，医生会建议你首先控制心率，降下来之后血压也会随之下降。如果你的血压不是特别高，甚至在140~90mmHg左右，可以通过增加运动来降低基础心率，最好将基础心率降至60次每分左右。如果血压高于160~100mmHg，建议应用降压药物。 高血压患者想要更好的稳定心率，首先就得要控制你的个人情绪，避免情绪激动暴躁，因为这些不良的心情都会导致人体肾上腺激素过度分泌刺激心脏跳动，容易出现心律失常的症状，所以控制血压首先就得要控制心率，让它降下来。
从正常的生理学角度来说，心率更应该控制在每分钟60~100次左右，心率过快过慢，跟你的性别，年龄以及其他因素都有个体差异。 然而对于高血压患者来说，心率应该保持在每分钟60~80次左右，如果短时间内出现了短暂性的心律不齐，最好是按照医生的建议进行有效的调整，降低患上心脑血管疾病的风险和概率。 03 为防止血压升高，生活中应该注意什么？ 合理饮食 饮食和血压有着密不可分的关系，想要保持好血压，就一定要注意低脂低盐高蛋白的饮食原则，吃的嫌太油腻都会影响血压稳定，同时摄入蛋白质食物多吃香蕉土豆，因为含钾量比较高。 定期测量 定期测量血压非常有必要，要做好相关的记录了解，一天24小时内体内血压的波动，血压明显升高，以及降低也要监测和控制，避免出现意外，最好是在固定的时间来测量体内的血压。 充足睡眠 你的睡眠也会影响你的血压，睡眠质量下降血压就会升高，这种情况会加剧对心脑血管系统的损害，所以说高血压患者应该保持充足睡眠时间，这样血压也会保持稳定，高血压更讲究三分治七分养稳定血压，平时生活细节不能忽视。 |
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