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人们常常认为长寿的关键在于修身养性，只有当你保持着合理的作息，维持着健康的生活习惯之时，你才能收获健康的身体，从而达到长寿。实际上，获得长寿的方法远不止这么简单，如果仅靠健康生活就能长命百岁，那么人人都能做到这一点了，在现实生活中，习惯于养生的大多是身体情况不好的人，而那些肆意挥霍着身体的反而是健康的人群。哈佛大学耗时80年，在调查了800多人后发现，长寿的关键并非身体强健，你的朋友“决定”了你能不能长寿。哈佛大学的成人发展研究是世界上耗时最久的成人生活研究之一，他曾找来了800多个人当成实验的研究对象，并花费了长达80年的时间去研究美国几代人所经历的人生历程。经过了岁月的更迭和世事的变迁，生活在不同环境中的个体必然会受到不同的影响，在这种影响之下，个体又将成长为截然不同的人。这项试验采用了多种调查方法，其中包括问卷调查计划，性访谈，心理学观察以及临床治疗。根据该研究的最新结果显示一个人处于50多岁的时候，他的健康状况与人际关系存在着密不可分的联系，而这种联系表现为正相关状态，个体的人际关系数量越多，它的健康程度也就越高。人属于社会性动物，每个人都必须要在社会上生存，而社会之中影响到个体生活质量的因素有许多，比如财富，地位，权力等等，这些都是极其重要的因素，同时也是影响到身体健康的重中之重。然而哈佛大学的项目结果却证明了社会关系与这些因素相比更为重要。哈佛医学院精神病学专家罗伯特瓦尔丁格作为该项目的总负责人，据他表示，社会关系、尤其是亲密的社会关系，之所以影响到了一个人的健康程度，主要是因为亲密社会关系能让个体获得积极的情绪，而这种情绪可以直接影响到类固醇指数，从而干涉到健康状况。这项研究还点明了一个事实，几乎所有和健康有关的标准都离不开类固醇指数，这便说明了亲密社会关系对人的作用是不可替代的。优质社会关系对健康所产生的正面影响。从传统的目光来看，一个人是否健康取决于他的基因以及日常的生活习惯，但在这些因素都已经确定的情况下，身体状况则会受到亲密关系所影响，只不过这种影响比较间接，不像基因那么直接。既然如此，优质的社会关系究竟是怎么影响一个人的健康状况的呢？ 1，亲密关系能给人带来放松的心情。 哈佛大学在研究了大量的案例后得知，个体的交往质量能够在很大程度上决定他的社会生活水平。 
正如哈佛毕业的成功人士，其身边往往是同样出色的高学历人才，而居住在贫民区的普通人，其朋友也多为同一个阶层的贫困者。 我们可以根据一个人身边人的平均学历，判断出他的个人能力以及工作水平和生活质量，如果周围人都很出色，那么他必然毫不逊色。 亲密关系心理学还表明个体在社交的过程中往往采用交换的交往策略，一方面付出自己的利益，另一方面又从对方的身上获得自己想要的资源。 唯有关系亲密，两个人才能游刃有余的根据对方的喜好给予对方想要的东西。 
但对于关系疏远的人而言，由于双方并不了解，所以交往时常常要试探彼此，这种试探既要保证分寸，又得从对方的口中套出想要的信息，可想而知，这种交流必然会无比谨慎，同时也极为疲惫。 2，交往带来的压力。 有些人并不擅长社交，他们在社交场所往往手足无措，不知如何是好。 如果一个人长期处于社交压力大的环境当中，他就很容易患上各类疾病，比如关节炎，糖尿病胰腺炎等等。 
很多人只有在亲密关系中才能获得幸福感，因为亲密关系中的彼此保持着平等的地位，再加上双方很熟悉，相处模式也更能给你带来安全感。 总而言之，保持长寿的关键在于获得优质的亲密关系，只有当你舒心愉悦，健康程度才会尽可能提升。 - The End - 作者 | 汤米 编辑 | 不下雨 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
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