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嗨，我是爱养生的木小易。 作为一个干眼症康复者+七八百度高度近视者+30多岁二胎妈妈，一个有着多重身份的人，今天我要分享10个缓解干眼症的建议： 1、工作的时候要多眨眼，多用热水熏眼睛，眼睛疲劳就用手指搓热热敷眼睛或者刮刮眼眶，不要老在室内呆着，中午休息时多出去走走接触自然光线。2、在公司可以常备蒸汽眼罩，疲惫的时候热敷方便；在家里用干净毛巾热敷就行，如果热敷不舒服就凉敷，或者用药物性的眼贴，最终目的都是为了刺激眼周循环代谢；3、你自己用手摸摸自己的眼周是不是有很多结节或痛点，可以买个小刮痧板刮刮眼眶，疏通眼周经络，热敷+刮痧+热敷，按照这个流程效果最好，搞完睡一觉让眼睛有个恢复时间；4、晚上九点以后就别刷手机了，睡前刷手机对眼睛伤害特别大，如果实在忍不住也别躺着刷，可以趴着或者坐着把手机举到眼前。因为“卧则血归于肝”，肝血回流的时候，你再刷手机耗肝血，相当于一边补一边耗，就别怪眼睛罢工了；5、每天早上起来，不要睁开眼就刷手机，活动、拉伸一下，让气血流通了再看。你有没有觉得眼睛不好的时候，早上根本睁不开眼，但是过一段时间或者吃完饭以后就好多了，气血还不流通就用眼，相当于水壶没水还硬要干烧啊。6、眼睛的问题不是独立的问题，肯定身体其他地方有问题，气血不足呀，经络不通呀，肝气郁滞呀，甚至脾胃不好也会脾土肝木互相克制……找找身体有哪些地方有毛病，都要一起调理了才能治本，否则很可能还要复发。7、颈椎不好，头部供血不足，也会引发干眼症，这点儿上班族或者宝妈要注意自己有没有颈椎问题，有的话要先调理颈椎问题，第八套广播体操有很多抬头张开双手的动作，可以缓解颈椎病。8、吃进嘴里的东西很重要，少吃辛辣油腻食物，少吃外卖，饮食要清淡，干眼症本来就容易眼干、红血丝、分泌物，这些食物会加重以上症状，甚至引发炎症。9、产后的女性或者30+的女性得干眼症，除了考虑气血不足和肝气郁滞的问题，还有可能是内分泌失调引起的，内分泌失调会引发身体一系列问题，包括眼干、口干、烦躁等，可以去医院做一下相关检测。
10、最后，保持一个好心情非常重要呀，工作压力大要学会给自己减压，生活压力大更要学会解决问题而不是一直放任不管，否则肝气郁滞也会影响经络运行，最后送你一句话，可以解决你生活和工作中的很多问题：“关你屁事儿，关我屁事儿”。
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