 四季养生口诀 《黄帝内经》有云：“顺天时地利”。这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。饮食起居、衣食住行也必须与季节相适宜。
《黄帝内经》又云：应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。 建议大家平时可以多做深长、缓慢、均匀的呼吸。练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，养生效果更好。
养生需静心 《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。
在这个快节奏的社会环境里，大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。  1.部分图文源于网络，如有侵权请联系删除。 2.道教承载了中华文化的人文情怀，道教的发展需要您的支持。 |
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