【原】人生感悟荟萃：《养生养心是从日常生活着手，一生不断完善良好的行为习惯和开朗的心情》

养生习惯，养生养心。：想要养生，就早点休息，睡前1小时不看竞技类视频，睡前20分钟不要玩手机。睡前想刷会儿手机放松下，结果手机越玩越晚。睡前把手机放远一点，单纯只是为了看时间，可以在床头柜放一个闹钟。

想要养生，每天都要补充足够的水分。不要等到口渴再去喝水，每天八杯水，多喝水提高新陈代谢。

想要养生，少不了运动。管住嘴，迈开腿，坚持下来，身体大有益处。每周至少三次运动，持之以恒，保证自己的身心健康，精力充沛。

保暖要到位，衣服要厚，脚踝不要露，风大的时候，该戴手套和帽子就戴好。

多吃水果蔬菜，补充维生素，最近经常吃的，苹果，香蕉，橘子，西兰花，胡萝卜，大白菜。

少吃寒凉的食物，这几天去亲戚家，看到喝荔枝饮料，看着就觉得冷ಥ_ಥ。

想要养生，生活习惯要好。不论处在哪个年龄段，都不要忘了保持健康的生活习惯。 

想要养心，一定要自信，自信的状态就是最适合自己的状态。发自内心的接纳自己，不要看低自己，不要总是否定自己。

想要养心，记得常知足，少攀比。欣赏和喜欢你拥有的东西，而不是你没有的东西。这样就不会自寻烦恼。

不要给自己人际关系上的压力，不勉强自己，合得来就好好相处，观点不同就保持距离。

把心放宽，和周边的世界，人和事好好相处，很多事情，不强求，不勉强，顺其自然，心情也变得好起来。

少管闲事，可以避免很多烦恼。很多人都只是普通人，时间和精力都是有限的，不如先把自己照顾好，有时候你想着去处处照顾他人的感受，这太累了。

减少抱怨，对待生活中不如意的事情，无须有过多的抱怨，那样会使自己的心更累。与其抱怨，不如努力。

学会善待自己。生活才会愈发善待你，遇事学会往好的方向去想，对自己身边的人不要太挑剔，对自己不要太苛责。

养心修心。你的心态决定了很多事情，不要让悲观，消极的心态成为了你的日常。调整好心态去生活，会发现处处是阳光。

过一天，少一天；过一天，乐一天；过一天，赚一天。保持这样的态度，每一天都会过的很认真。

养生养心，就从日常生活着手。良好的行为习惯、开朗的心情、适度的运动、自信、少管别人的闲事，善待自己，都是自己长期需要做的事情。