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文章编号：F20220502 家庭亲子专刊 本文系咖啡心理英语小组翻译 第 685 篇文章 经历了“疫情转段”和“超长寒假”，近日，各地中小学陆续开学，孩子们重回校园。 近期，发生了不少学生心理危机事件。因此，在开学之际，很多学校、父母都意识到，孩子的学习、心理问题亟待重视。那么，在这个过程中，该如何帮助和支持孩子度过？ 本文和您一起探讨：该如何分析疫情这段时间，对孩子学习、心理等方面的影响，以及当疫情结束、孩子重回学校，父母和学校如何为孩子提供支持。 
其实，一些孩子在疫情后的表现比他们原本可能做得更好。例如： 他们会有更强的社会意识和责任感，学会通过戴口罩和遵守社交距离等规则，以帮助保护其他人安全。他们知道感激医务人员和其他重要的一线工作者，如社区志愿者、医务工作者等工作人员。 如果孩子感到自己和家人共同经历了一段艰难时光，他们会更强大、更自信，也更有抗压能力。 而对另一些孩子来说，这场疫情则是一场情感灾难。如果一个孩子没有得到本该得到的帮助，不得不一直靠自己处理这样那样的事情，那么他的成长发展就会受到挫折。可以预料后面一定会有问题出现，这些问题急需我们注意： 
疫情对学业的影响： 大多数孩子在坚持学习 尽管学校课业被频频打乱或断断续续，但在一个通情达理的家庭环境下，孩子们可以比以往有更多时间用于玩耍，这有利于他们的大脑发育。 孩子还学会了如何自娱自乐，这对其将来的发展大有裨益，能够帮助他们变得更加足智多谋、充满自信和富有创造力。 运气好的话，他们可以有更多的户外活动，也可以什么都不用做，还有更多的时间去想清楚自己是谁，喜欢做什么。 相比起疫情前的日常活动，包括上学等，他们会更加独立和富有创造力。 
但是，有些儿童和青少年却因疫情而退步，正是这些孩子让我担忧，因为可以预料将来他们会出现学业、情感和行为等方面的问题。 我们不能指望学校满足所有这些需求，因为教师没有经过培训、没有时间或资源来提供心理咨询，但是学校将是诸多问题频发的地方。 
疫情后，学校教育需要如何改变？ 同龄孩子之间本来就一直存在着巨大的学习差异，而疫情又让这些差距扩大了，填补这些差距是未来几年教育面临的最大挑战之一。 随着走出疫情，教师们将不得不比以往任何时候付出更多，通过分类、细化课程，对那些想方设法尽力完成学习任务的孩子，给他们设置挑战，对那些这段时间以来，学习上几乎什么都没有做的孩子，给他们提供帮助。 要做到这些，教师需要培训、资源和支持等方面的输入。 
实际上，孩子们的学习需求每一门每一科都不尽相同，甚至大大超出许多学校教育经验的考虑范围。 某种程度上，我认为疫情后重新调整的重点，要放在之前一直被忽视的教育系统的需求满足方面。 甚至有这种可能，疫情过后学校和教师队伍最终变得更加优质高效。 
疫情后，社交能力和情绪发展 当父母和孩子一起度过这段特别艰难的日子时，如果能千方百计将压力化解到最小，时时充满幽默感，并且以通透全面的视角看待问题，那么孩子的心理实际上会比以前更强大。 的确，孩子已经错过了他们本该经历的一些社交，但就像学习一样，只要能获得前进所需的支持，他们重新接触社交活动时会迅速赶上。 我们最需要担心的是那些父母处理得不好，以及缺少社交或情感支持的孩子。 由于在疫情期间缺乏正常的社会交往，如果不尽快提供解决方法，孩子身上会出现严重的社交能力、情感缺失，导致心理、行为和学业方面的问题。 
疫情期间居家办公：父母与孩子的关系 居家办公对父母来说，有好处也有坏处，但如果父母能够妥善处理，那么我认为居家办公其实对孩子是很有益的。 不论是疫情之下，还是日常生活的压力，对孩子们来说，最重要的是他们的父母能够应对自如，给他们提供一种稳定和温暖的感觉。 如果从现在开始，父母网上工作时间比以前增加，到办公室的时间有所减少，我觉得这样对孩子有好处。当知道父母在身边的时候，孩子会感到更快乐和安全，这样很好。 如果父母总是忿忿不平或者心烦意乱，这对孩子不是一件好事。在居家办公的大环境下，父母照顾好自己的心理健康变得比以往任何时候都重要。 
疫情过后重新出发，父母如何为孩子提供支持？ 1.要温和，有爱心，有耐心，能随时给孩子提供帮助。2.照顾好自己，修习正念。参与孩子的日常，包括睡眠休息、户外运动、社交支持和营养补给等。对他们来说，在经历了那么多混乱和焦虑之后，重返日常生活不是件容易的事。4.确保孩子得到基本的必需品：玩耍时间、适度锻炼、充足睡眠、亲近自然和社会交往等。
6.陪孩子重新投入到社交互动中，和他们一起享受快乐和体验压力。7.耐心等待孩子回归学业和其他正常生活。做好预料，这一过程肯定会忽快忽慢、时好时坏。8.孩子成功时为他们祝贺，但当他们不免出现崩溃、退步和受挫的情况时，父母要给予足够的耐心和支持。9.如果你的孩子是十一二岁或者更大几岁的年龄段，要知道即使没有疫情，这个阶段本身就是充满挑战和混乱的，所以他们现在比以往任何时候都更需要坚强可靠的父母支持。
作者 | 多娜·马修斯（Dona Matthews, Ph.D.）博士，发展心理学家和作家，著有四本关于儿童、青少年和教育的书。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Icy(178)
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